Fisioterapi dapat dimulai setelah ahli ortopedi dilepaskan, yang biasanya terjadi sekitar 3 minggu setelah operasi. Pada tahap ini, orang tersebut masih harus diimobilisasi, tetapi teknik dapat digunakan untuk mempercepat penyembuhan, seperti USG dan pijat untuk mengatur kembali serat kolagen tendon, mencegah pembentukan titik-titik fibrosis.
Setelah ahli tulang dilepaskan untuk menghapus imobilisasi, latihan peregangan dan penguatan pasti bisa dimulai, yang bisa terjadi antara 6 dan 8 minggu setelah operasi.
Perawatan harus dibagi menjadi beberapa fase:
Saat memakai belat
Beberapa sumber daya yang dapat digunakan adalah Puluhan, Ultrasonografi, penggunaan es, pijat dan latihan peregangan dan mobilisasi pasif untuk melepaskan semua gerakan pergelangan kaki, tetapi masih tanpa meletakkan seluruh berat badan pada kaki.
Setelah perawatan, belat harus dipakaikan kembali dan orang itu masih harus tidak sepenuhnya meletakkan berat badan pada kaki yang sakit, menggunakan kruk untuk berjalan.
Setelah pengangkatan bidai imobilisasi
Selain fitur-fitur seperti es ketegangan, jika Anda masih kesakitan, USG dan pijat, Anda dapat memulai latihan peregangan betis dan gerakan aktif kaki ke atas dan ke bawah dalam posisi duduk. Meraih kelereng dengan jari-jari kaki dan menyapukan handuk juga membantu meningkatkan gerakan jari.
Pada fase ini, setelah ahli ortopedi melepaskan orang tersebut, ia dapat meletakkan berat badannya pada kakinya dan mulai menggunakan hanya 1 tongkat untuk berjalan, hanya berfungsi sebagai pendukung.
Untuk mulai menguatkan otot
Setelah melepas kruk dan bisa meletakkan beban sepenuhnya pada kaki, adalah normal bahwa masih ada pembatasan gerakan di pergelangan kaki dan orang tersebut merasa tidak aman untuk kembali ke aktivitasnya.
Pada fase ini, beberapa latihan yang dapat diindikasikan adalah menempatkan bola tenis di bawah kaki dan bergulir di bawah telapak kaki, dari depan ke belakang. Latihan resistensi dengan karet gelang juga diindikasikan.
Ketika gerakan pergelangan kaki memungkinkan, Anda bisa tinggal 20 menit dengan sepeda olahraga, selama tidak ada rasa sakit. Latihan squat, naik turun tangga juga bisa diindikasikan.
Setiap orang pulih dengan cara yang berbeda sehingga perawatan dapat bervariasi dari orang ke orang. Menempatkan es dan melakukan ultrasound setelah berolahraga dapat diindikasikan untuk mengurangi rasa sakit dan ketidaknyamanan pada akhir setiap sesi.
