- Penyebab utama gas
- 1. Menelan udara saat makan
- 2. Makan sulit dicerna makanan
- 3. Mengkonsumsi antasida atau antibiotik
- 4. Jangan melakukan aktivitas fisik
- 5. Minuman berkarbonasi
- 6. Sembelit
- Gejala utama
- Obat untuk gas usus
- Gas usus dalam kehamilan
Gas usus, secara ilmiah disebut perut kembung, diproduksi oleh bakteri yang memfermentasi makanan selama pencernaan.
Gas tidak disengaja, diproduksi secara alami oleh tubuh, dan, dalam banyak kasus, tidak berbau sangat buruk. Namun, ketika orang itu makan sangat cepat, menggunakan antibiotik atau memiliki diet protein tinggi, terutama dengan konsumsi daging babi secara teratur, ada produksi yang lebih besar dan konsentrasi gas yang lebih tinggi, yang dapat berbau sangat buruk.
Penyebab utama gas
Pembentukan gas sangat dipengaruhi oleh kebiasaan dan gaya hidup seseorang. Dengan demikian, penyebab utama gas usus adalah:
1. Menelan udara saat makan
Ketika Anda makan sangat cepat, karena stres atau kecemasan, misalnya, udara dapat masuk ke dalam tubuh, yang menyebabkan pembentukan gas, yang disebut kondisi meteorisme usus ini. Selain itu, menelan udara saat makan membuat perut bengkak dan meningkatkan sendawa. Memahami lebih banyak tentang meteorisme usus.
2. Makan sulit dicerna makanan
Beberapa makanan, terutama karbohidrat, protein dan lemak, memiliki pencernaan yang sedikit lebih lambat dan meningkatkan fermentasi di usus, dengan pembentukan gas. Makanan utama yang bertanggung jawab atas kelebihan gas usus adalah:
- Kubis, brokoli, kembang kol, jagung, susu, buncis, kacang polong, lentil, kentang; Kacang, kentang manis, yogurt, telur, bekatul gandum, minuman berkarbonasi, bir, bawang, asparagus.
Kombinasi makanan kaya serat dengan makanan yang mengandung banyak lemak juga mendukung pembentukan gas, jadi orang harus menghindari makan roti gandum dengan keju cheddar, misalnya.
Namun, makanan yang dapat menyebabkan gas dalam satu individu mungkin tidak menyebabkan yang lain, dan karena itu, jika Anda memperhatikan tampilan gas, cobalah untuk mengetahui makanan apa yang menyebabkannya dan menghindarinya. Pelajari bagaimana diet dapat menurunkan produksi gas.
3. Mengkonsumsi antasida atau antibiotik
Penggunaan antasida dan antibiotik dapat mengubah flora usus dan, dengan demikian, proses fermentasi mikroorganisme. Dengan demikian, ada produksi gas usus yang lebih besar.
4. Jangan melakukan aktivitas fisik
Kurangnya aktivitas fisik menyebabkan proses pencernaan melambat, meningkatkan fermentasi makanan. Selain itu, orang yang tidak banyak bergerak cenderung mengalami sembelit, yang juga menyukai pembentukan gas usus karena tinja yang tersisa di usus lebih lama. Ketahui apa saja konsekuensi dari gaya hidup yang tidak banyak bergerak.
5. Minuman berkarbonasi
Mereka membuatnya lebih mudah untuk menelan lebih banyak udara, sehingga menghilangkan minuman bersoda dapat sangat meningkatkan kebutuhan untuk bersendawa dan menghilangkan gas.
6. Sembelit
Karena feses tetap dalam usus lebih lama, mereka meningkatkan fermentasi dan menyulitkan gas untuk keluar, sehingga direkomendasikan untuk mengakhiri sembelit dengan melakukan perubahan pada diet.
Gejala utama
Gejala utama gas usus adalah:
- Distensi perut, perut bengkak atau melotot; malaise umum; sakit perut berbentuk jahitan; perut kembung.
Jika gejala-gejala ini menyebabkan ketidaknyamanan yang hebat, yang dapat Anda lakukan adalah minum teh gas atau minum obat gas yang dapat Anda beli di apotek, bahkan tanpa resep dokter. Lihat bagaimana perawatan untuk gas dapat dilakukan.
Obat untuk gas usus
Beberapa opsi yang baik untuk pengobatan gas usus adalah:
- Dimethicone (Luftal); Teh adas dengan lemon balm; Teh adas bintang dengan batang kayu manis.
Selain itu, obat alami yang bagus untuk menghentikan gas usus adalah dengan berolahraga secara teratur, seperti bersepeda atau berjalan 30 hingga 40 menit setiap hari. Pelajari cara menyiapkan pengobatan rumahan untuk gas.
Tonton video berikut dan cari tahu kiat untuk menghilangkan gas:
Gas usus dalam kehamilan
Pembentukan gas usus sedikit lebih tinggi pada kehamilan dan ini juga disebabkan oleh pencernaan yang lambat yang terjadi pada tahap ini karena peningkatan progesteron dalam aliran darah.
Gejala gas yang paling umum dalam kehamilan adalah:
- Nyeri perut berbentuk tusukan; Bising di perut; Perut perut; Perasaan perut penuh.
Selain itu, sembelit, juga sering terjadi pada kehamilan, dapat memperburuk keadaan.
Untuk menghindari kelebihan gas selama kehamilan, penting untuk menghindari makanan yang menyebabkan gas, minum banyak air dan berlatih beberapa jenis latihan fisik seperti berjalan setiap hari. Pelajari cara menghilangkan gas.
