Inkontinensia urin dalam kehamilan adalah kondisi umum yang biasanya menurun secara spontan setelah bayi lahir dan dapat disebabkan oleh:
- Berat bayi yang membuat sfingter urin lebih rileks; Hormon yang berfungsi mencegah kontraksi yang juga mengendurkan otot-otot perineum; Perpindahan rahim dengan pertumbuhan bayi yang mengubah posisi organ lain dan menekan kandung kemih.
Meskipun ada masalah yang biasanya hilang setelah melahirkan dalam kasus kelahiran yang diinduksi, dalam situasi di mana bayi memiliki berat lebih dari 4 kg atau membutuhkan waktu lama untuk dilahirkan, wanita tersebut mungkin mengalami inkontinensia urin, karena otot-otot perineum sering meregang selama pengiriman dan menjadi lebih lembek, menyebabkan kebocoran urin yang tidak disengaja.
Perawatan untuk inkontinensia urin pada kehamilan
Perawatan untuk inkontinensia urin pada kehamilan bertujuan untuk memperkuat otot dasar panggul melalui kontraksi mereka untuk mengurangi episode inkontinensia urin.
Dengan demikian, perawatan dapat dilakukan melalui fisioterapi dengan stimulasi listrik, di mana otot-otot panggul berkontraksi secara tidak sengaja karena arus listrik yang ringan dan tertahankan.
Pilihan pengobatan lain untuk inkontinensia urin pada kehamilan adalah latihan kontraksi otot dasar panggul, yang disebut latihan Kegel.
Latihan kegel terdiri dari kontraksi otot-otot panggul, seperti yang ditunjukkan pada gambar.
Untuk melakukan latihan, Anda harus:
- Kosongkan kandung kemih; Kontraksikan otot-otot dasar panggul selama 10 detik. Untuk mengidentifikasi apa otot-otot ini, Anda hanya perlu menghentikan aliran urin saat Anda buang air kecil. Gerakan ini adalah gerakan yang harus Anda gunakan dalam kontraksi, rilekskan otot Anda selama 15 detik.
Latihan kegel harus diulang 10 kali berturut-turut, sekitar 3 kali sehari.
Yang paling penting adalah agar wanita sadar akan otot yang harus berkontraksi dan berkontraksi beberapa kali sehari. Semakin banyak latihan yang Anda lakukan, semakin cepat Anda sembuh. Latihan ini bisa dilakukan dengan duduk, berbaring, dengan kaki terbuka atau tertutup.
Tonton video berikut, di mana ahli gizi Tatiana Zanin, Rosana Jatobá dan Silvia Faro berbicara dengan santai tentang inkontinensia urin, terutama pada periode postpartum:
