- Tanda dan gejala
- Kemungkinan penyebabnya
- Bagaimana perawatannya dilakukan
- Latihan untuk radang sendi lutut
- 1. Regangkan pinggul Anda di dinding
- 2. Regangkan otot Anda
Bursitis lutut terdiri dari peradangan pada salah satu kantong yang terletak di sekitar lutut, yang fungsinya untuk memfasilitasi pergerakan tendon dan otot di atas tonjolan tulang.
Yang paling umum adalah anserine bursitis, juga dikenal sebagai angsa-kaki dan terletak di bagian medial tibia, tepat di bawah lutut dan di bawah tendon sendi, menyebabkan rasa sakit yang hebat ketika menaiki tangga, misalnya. Pengobatan radang kandung lendir terdiri dari mencegah situasi yang memburuk, sisa bagian yang sakit, pemberian antiinflamasi bila perlu atau injeksi kortikosteroid lokal.
Tanda dan gejala
Tanda-tanda dan gejala radang sendi lutut dapat bervariasi, tergantung pada bursa yang terpengaruh dan faktor yang menyebabkan peradangan. Gejala yang paling sering adalah kelembutan, pembengkakan dan rasa panas di bagian lutut yang sakit dan rasa sakit saat melakukan beberapa gerakan, seperti menaiki tangga, misalnya.
Kemungkinan penyebabnya
Bursitis lutut dapat disebabkan oleh beberapa faktor, seperti:
- Infeksi bakteri pada bursa; Gaya gesekan yang berlebihan yang mungkin terjadi selama beberapa aktivitas fisik; Cedera seperti jatuh atau pukulan pada lutut; Penyakit seperti rheumatoid arthritis, osteoartritis atau asam urat; Tekanan berlebihan pada lutut; Obesitas.
Selain itu, melatih lutut Anda pada permukaan yang keras untuk waktu yang lama atau berolahraga yang sering jatuh di lutut juga dapat menyebabkan pembentukan radang kandung lendir.
Bagaimana perawatannya dilakukan
Bursitis lutut dapat disembuhkan dan pengobatan dapat dilakukan dengan beberapa cara. Selama perawatan, sendi harus beristirahat, oleskan es ke situs dan jika perlu, minum obat anti-inflamasi non-steroid seperti ibuprofen atau naproxen, untuk menghilangkan rasa sakit dan pembengkakan dan untuk mengangkat lutut jika memungkinkan atau untuk mengompres dengan lutut perban elastis atau elastis.
Fisioterapi juga merupakan pilihan perawatan yang baik, karena hasil yang baik biasanya diperoleh, karena membantu mengurangi proses peradangan, mengurangi rasa sakit dan mengurangi beban pada bursa yang meradang.
Selain itu, dokter juga dapat memberikan antibiotik jika itu adalah infeksi bursae dan suntikan dengan kortikosteroid atau aspirasi untuk menghilangkan kelebihan cairan dan mengurangi peradangan. Meskipun jarang, ketika radang kandung lendir lutut tidak merespons terhadap pengobatan lain, mungkin perlu dilakukan pembedahan untuk mengangkat bursa yang terkena. Lihat lebih lanjut tentang pengobatan radang kandung lendir.
Latihan untuk radang sendi lutut
Ada latihan yang dapat membantu dalam pengobatan radang kandung lendir di lutut yang membantu memperkuat dan meregangkan otot.
1. Regangkan pinggul Anda di dinding
Orang tersebut harus berbaring telentang di dekat pintu terbuka dan meregangkan kaki yang tidak terluka langsung ke depan di lantai dan mengangkat kaki yang terluka ke dinding di sebelah kusen pintu. Tahan posisi ini selama 15 hingga 30 detik dan ulangi sebanyak 3 kali.
2. Regangkan otot Anda
Meningkatkan fleksibilitas lutut membantu tidak hanya dalam perawatan, tetapi juga dalam pencegahan radang kandung lendir. Untuk melakukan ini, regangkan otot-otot punggung paha dan lutut selama sekitar 20 menit, setidaknya dua kali sehari. Untuk melakukan ini, orang tersebut dapat duduk dan mencoba meraih dengan tangan di kakinya sampai ia merasa sedikit tidak nyaman, tetapi tanpa melampaui titik itu untuk menghindari menyebabkan cedera.
