- Perawatan di rumah untuk memerangi pusing atau vertigo
- Teknik untuk memerangi pusing atau vertigo
- Obat untuk pusing atau vertigo
Pada saat pusing atau vertigo, yang harus dilakukan adalah menjaga mata Anda tetap terbuka dan menatap lekat-lekat pada titik di depan Anda. Memfokuskan perhatian Anda pada titik tertentu di depan Anda adalah strategi yang sangat baik untuk memerangi pusing atau krisis vertigo dalam beberapa menit.
Namun, siapa pun yang menderita serangan pusing atau vertigo harus terus-menerus menjalani perawatan, yang dapat dilakukan dengan obat-obatan yang ditunjukkan oleh ahli saraf, dan sesi fisioterapi, selain latihan harian yang dapat dilakukan di rumah.
Latihan dan teknik ini dapat diindikasikan jika pusing, vertigo, labyrinthitis, sindrom Meniere atau vertigo paroksismal jinak dan cepat menghilangkan gejala.
Perawatan di rumah untuk memerangi pusing atau vertigo
Contoh-contoh latihan hebat yang dapat dilakukan di rumah, setiap hari, di saat hening adalah latihan pengejaran mata, seperti:
1. Duduk dengan kepala bergerak: Pegang benda dengan satu tangan dan posisikan di depan Anda dengan lengan terulur. Maka Anda harus membuka lengan Anda ke samping, dan ikuti gerakan dengan mata dan kepala Anda. Ulangi 10 kali hanya untuk satu sisi dan kemudian ulangi latihan untuk sisi lainnya.
2. Duduk dengan kepala bergerak: Pegang benda dengan satu tangan dan posisikan di depan Anda dengan lengan terulur. Kemudian pindahkan objek ke atas dan ke bawah 10 kali. Rahasianya adalah melihat objek setiap saat
3. Duduk dengan kepala diam dan mata bergerak: Gerakkan lengan ke samping dan jaga kepala tetap tegak dan ikuti objek hanya dengan mata.
4. Duduk dengan kepala diam dan mata bergerak: Rentangkan tangan ke depan dan lihat objek. Maka Anda harus mendekatkan objek ke mata Anda, hingga 1 inci dari tangan Anda, selalu memandangi objek itu, sambil mendekati dan bergerak menjauh.
Lihat kiat-kiat ini dan lainnya di video berikut:
Teknik untuk memerangi pusing atau vertigo
Ada juga beberapa teknik yang dapat dilakukan oleh fisioterapis untuk memposisikan ulang kristal kalsium di dalam telinga bagian dalam, yang berkontribusi untuk menghilangkan rasa pusing atau vertigo, menghentikan perasaan tidak enak dalam beberapa menit.
Manuver Apley, yang merupakan salah satu yang paling banyak digunakan, terdiri dari:
- Orang tersebut berbaring telentang dan dengan kepala keluar dari tempat tidur, membuat perpanjangan sekitar 45º dan menjaganya seperti ini selama 30 detik; Putar kepala ke samping dan tahan posisi selama 30 detik lagi; Orang harus memutar tubuh ke arah sisi yang sama di mana kepala diposisikan dan tetap selama 30 detik, maka orang tersebut harus memperlambat tubuh tempat tidur, tetapi tetap memutar kepalanya selama 30 detik, akhirnya, orang itu dapat memutar kepala ke depan, dan tetap diam dengan mata terbuka selama beberapa detik lagi.
Manuver ini harus dilakukan di sisi yang terkena penyakit, dan ketika orang tersebut memiliki kedua sisi yang terkena, ia harus mengulangi semua langkah ke sisi yang lain.
Manuver ini sebaiknya tidak dilakukan dalam kasus herniasi serviks, misalnya. Dan tidak disarankan untuk melakukan gerakan ini sendirian, karena gerakan kepala harus dilakukan secara pasif, yaitu oleh orang lain. Idealnya, perawatan ini harus dilakukan oleh seorang profesional seperti ahli fisioterapi atau ahli terapi wicara, karena 2 profesional ini memenuhi syarat untuk melakukan jenis perawatan ini.
Obat untuk pusing atau vertigo
Ahli saraf atau otorhinolaryngologist dapat merekomendasikan minum obat untuk vertigo, sesuai dengan penyebabnya. Dalam kasus labyrinthitis mungkin perlu mengambil Flunarizine Hydrochloride, Cinarizine atau Meclizine Hydrochloride; dalam kasus Sindrom Menière, penggunaan obat-obatan yang mengurangi vertigo dapat diindikasikan, seperti dimenhidrat, betahistin atau hidroklorotiazid. Ketika penyebabnya hanya vertigo paroxysmal jinak, obat tidak diperlukan.
