Beberapa pilihan bagus untuk camilan sore hari adalah yogurt, roti, keju, dan buah. Makanan ini mudah dibawa ke sekolah atau bekerja, menjadikannya pilihan yang bagus untuk makan cepat tapi bergizi.
Jenis camilan ini, selain sangat bergizi, membantu mempertahankan diet karena tidak membiarkan rasa lapar tiba dan keinginan untuk makan tanpa terkendali, membantu menurunkan berat badan. Kue dan gorengan goreng harus dihindari, juga soda karena tidak sehat dan dapat meningkatkan kolesterol.
Lihat 7 pilihan camilan sehat di video:
Makanan ringan untuk mereka yang sedang diet
Pilihan camilan untuk mereka yang diet harus dipandu oleh ahli gizi, karena mereka bergantung pada diet yang diikuti, tetapi beberapa contoh adalah:
- 1 cangkir gelatin tanpa pemanis + 1 cangkir yogurt polos - bagus untuk menurunkan berat badan 1 cangkir yogurt tanpa pemanis + 1 sendok oatmeal - bagus untuk mereka yang berolahraga jus seledri dengan apel atau wortel - bagus untuk detoksifikasi 1 cangkir teh + roti panggang dengan keju cottage - bagus untuk menurunkan berat badan Roti sereal dengan keju putih + 1 jus buah - bagus untuk menjaga kebugaran tubuh
Mereka yang ingin menambah berat badan dapat menambahkan 1 sendok susu bubuk atau madu ke vitamin dan menggunakan buah-buahan seperti pisang atau alpukat, yang memberikan lebih banyak energi.
Rahasia menjaga kebugaran adalah dengan menghargai kebutuhan tubuh dengan menawarkan banyak nutrisi, tetapi dengan sedikit kalori. Namun, seseorang seharusnya tidak hanya memperhitungkan jumlah kalori dari makanan, karena dengan cara itu kita berisiko tidak menelan serangkaian nutrisi, membuat pertukaran yang tidak sehat. Lebih baik memiliki segelas jus jeruk, yang memiliki sekitar 120 kalori, daripada mengambil 1 kaleng soda diet, yang hanya 30 kalori, karena jus jeruk juga memiliki vitamin C, yang penting untuk pertahanan tubuh, sementara soda tidak memiliki nutrisi, itu hanya memberikan energi.
Lihat lebih banyak tips untuk menurunkan berat badan di rumah dan sertakan rutin sehat baru keluarga.
