Valerian adalah tanaman obat dari keluarga valerianaceae, yang juga dapat dikenal sebagai valerian-botani atau valerian liar, dan yang banyak digunakan untuk mengobati insomnia, kegelisahan dan kegelisahan.
Nama ilmiah tanaman ini adalah Valeriana officinalis dan dapat ditemukan di toko makanan kesehatan, toko obat dan beberapa supermarket, dalam bentuk akar kering untuk membuat infus atau kapsul.
Untuk apa ini?
Karena merupakan obat penenang alami, Valerian dapat digunakan sebagai pengobatan alami untuk beberapa gangguan seperti:
- Insomnia; Agitasi; Kecemasan; Keletihan yang berlebihan; Kelelahan saraf; Upaya mental berlebih; Kurang konsentrasi; Mudah tersinggung; Stres; Gejala menopause.
Prinsip aktif valerian mempengaruhi fungsi sel saraf, memiliki efek penenang, ansiolitik, antispasmodik dan relaksasi.
Cara mengambil
Valerian dapat digunakan dalam tablet seperti Valdorm, minum 1 hingga 3 tablet setengah jam sebelum tidur, atau bahkan di siang hari, untuk efek relaksasi, atau dalam teh, minum sekitar 2 gelas sehari. Lihat lebih lanjut tentang cara membuat teh ini.
Jika diminum pada siang hari, suplemen harus diminum setelah makan utama.
Kemungkinan efek samping
Overdosis valerian dapat menyebabkan kelelahan, tremor, sakit perut, agitasi, sakit kepala, pusing, gangguan penglihatan, delirium, halusinasi, dan ketidakstabilan emosi.
Kontraindikasi Valerian
Valerian tidak boleh digunakan selama kehamilan dan menyusui. Selain itu, karena kapasitas reaksi dapat terpengaruh, seseorang tidak boleh mengemudi atau mengkonsumsi alkohol setelah minum suplemen atau minum teh.
