- Mengapa detoks membantu Anda menurunkan berat badan
- Fase 1
- Fase 2
- Ketika tubuh menumpuk racun
- Detoksifikasi dan Olahraga
- Makanan Detoksifikasi Utama
Tujuan besar dari diet detoks adalah untuk mengurangi atau menghilangkan kelebihan racun yang menumpuk di dalam tubuh dan mempercepat proses penuaan, selain dapat menyebabkan pembengkakan, menghambat proses penurunan berat badan dan bahkan menyebabkan jerawat. Selain itu, melakukan diet detoks setiap 3 bulan penting untuk meningkatkan aktivitas mental dan konsentrasi, karena juga membersihkan racun yang terakumulasi di otak.
Racun-racun ini yang dapat terakumulasi hadir dalam herbisida yang digunakan dalam pertanian, dan pewarna makanan dan pemanis, selain diproduksi secara alami dalam tubuh selama situasi stres.
Diet detoks, biasanya memiliki banyak makanan hijau, karena klorofil yang selanjutnya mempercepat penghapusan racun dari tubuh membantu menghilangkan lemak yang menumpuk.
Mengapa detoks membantu Anda menurunkan berat badan
Selama penurunan berat badan, zat peradangan dan hormon yang berada di dalam jaringan lemak mulai beredar di dalam darah, dan harus dihilangkan untuk mengurangi peradangan dalam tubuh dan mengatur perubahan hormon yang terjadi selama penurunan berat badan.
Jadi, ketika Anda melakukan diet penurunan berat badan, penting untuk mengambil periode diet detoks untuk membersihkan tubuh dan mendorong penurunan berat badan lebih lanjut. Selain itu, makanan detoksifikasi juga bisa digunakan untuk menyiapkan tubuh makan makanan untuk menurunkan berat badan. Inilah cara melakukan diet detoks.
Proses Detoksifikasi Kimia
Agar zat-zat tersebut dapat dihilangkan dari organisme, mereka harus melalui proses biotransformasi, yang pada dasarnya dilakukan dalam dua fase:
Fase 1
Enzim seperti oksidoreduktase dan komponen sitokrom p-450 digunakan untuk mengubah zat beracun nonpolar menjadi kutub. Proses ini juga dikenal sebagai bioaktivasi, karena zat kutub memiliki kelompok radikal bebas yang akan berfungsi sebagai tempat pengikatan untuk fase 2.
Fase 2
Fase 2 dari biotransformasi bertujuan untuk mengubah metabolit fase 1 menjadi molekul yang siap untuk dihilangkan, yang dilakukan terutama oleh enzim transferase. Karena produk akhir fase ini adalah metabolit non-reaktif, ia juga dikenal sebagai bioinaktivasi.
Ketika tubuh menumpuk racun
Selain penting untuk membantu Anda menurunkan berat badan, makanan detoksifikasi juga harus digunakan untuk menghilangkan racun yang menumpuk dalam situasi rutin seperti:
- Konsumsilah makanan yang telah diproduksi dengan pestisida, insektisida, herbisida, antibiotik, hormon, dan obat-obatan lain untuk mengobati hewan dan tanaman. Pelajari makanan yang mengandung lebih banyak pestisida Konsumsi minuman beralkohol, Merokok, Jangan melakukan aktivitas fisik, Lalui situasi yang penuh tekanan, Memiliki masalah seperti diabetes atau obesitas, infeksi atau menjalani operasi, Minum obat-obatan dengan hormon, seperti kontrasepsi.
Dalam kasus ini, diet detoks membantu menghilangkan kelebihan racun dari tubuh, meningkatkan metabolisme tubuh, melawan retensi cairan dan meningkatkan fungsi usus.
Detoksifikasi dan Olahraga
Selama latihan latihan fisik, lebih banyak massa otot dibangun, dan selama proses ini asam laktat diproduksi, zat yang bertanggung jawab untuk menyebabkan nyeri otot setelah aktivitas fisik.
Dalam kasus ini, diet detoks membantu menghilangkan kelebihan asam laktat dan zat peradangan lainnya yang dihasilkan selama latihan lebih cepat, membuat pemulihan otot lebih cepat, yang meningkatkan kinerja pelatihan.
Makanan Detoksifikasi Utama
Makanan utama dengan sifat detoksifikasi dan yang harus dikonsumsi secara teratur adalah:
- Spirulina, sejenis rumput laut yang kaya antioksidan; Kubis, karena kaya akan zat antiinflamasi yang membantu fungsi ginjal; Probiotik, seperti yogurt alami dan kefir, yang meningkatkan flora usus dan sistem kekebalan tubuh; Jus jeruk lemon, jeruk, markisa dan nanas, karena kaya akan antioksidan; Air, untuk membantu menghilangkan racun melalui urin; Jahe, karena memiliki antioksidan kuat dan aksi antiinflamasi; Bawang putih, mengandung antioksidan kuat allicin.
Selain meningkatkan konsumsi makanan ini, agar diet detoks benar-benar berhasil, Anda harus menghindari minum alkohol, permen, daging merah dan olahan, seperti sosis dan sosis, dan makanan goreng.
Lihatlah kiat-kiat ini dan banyak lagi di video berikut:
