Pahami bagaimana perawatan dilakukan untuk tendonitis di pergelangan tangan

Tendonitis di pergelangan tangan terjadi karena gerakan berulang yang menyebabkan radang tendon hadir di sendi, dengan nyeri lokal, pembengkakan dan kemerahan, kesulitan dalam melakukan gerakan dengan sendi dan kelemahan, misalnya. Ketika ada keterlibatan tendon yang terletak di pangkal ibu jari, peradangan ini disebut tenosynovitis De Quervain, di mana selain gejala tendonitis, ada akumulasi cairan di sekitar tendon.

Diagnosis dapat dibuat oleh ahli ortopedi atau fisioterapis setelah mengamati daerah dan menganalisis riwayat klinis individu. Selain itu, tes khusus dapat dilakukan untuk mengidentifikasi tenosinovitis dan pemeriksaan gambar, seperti x-ray dan magnetic resonance imaging, yang, meskipun tidak benar-benar diperlukan, membantu dalam diagnosis dan memungkinkan untuk mengidentifikasi apakah ada kalsifikasi pada tendon, selain ekstensi peradangan, yang dapat mempengaruhi pengobatan.

Perawatan dapat dilakukan dengan penggunaan anti-inflamasi, imobilisasi sendi dan terapi fisik, namun dalam kasus yang lebih parah pembedahan mungkin diperlukan. Dalam kasus wanita hamil dan wanita yang sedang menyusui, pengobatan tidak boleh dilakukan dengan pil, tetapi dalam bentuk salep yang harus diterapkan langsung ke situs nyeri, selain peregangan.

Penyebab utama

Tendonitis pergelangan tangan dan tenosynovitis De Quervain digolongkan sebagai Repetitive Strain Injuries (RSI), yaitu, mereka terjadi sebagai akibat dari gerakan sendi berulang, yang dapat terjadi karena beberapa situasi, seperti:

Penggunaan ibu jari dan lengan secara berlebihan dengan gerakan berulang; Menulis banyak; Menggendong bayi di pangkuan dengan ibu jari menghadap ke bawah; Melukis, Memancing, Mengetik, Menjahit, Melakukan latihan beban yang melibatkan sendi pergelangan tangan; Mainkan alat musik untuk banyak jam lurus.

Selain itu, tendonitis dan tenosinovitis dapat terjadi karena upaya besar dari otot yang terlibat, seperti memegang sesuatu yang sangat berat, seperti tas belanja dengan hanya satu tangan, untuk jangka waktu yang lama.

Lihat lebih lanjut tentang tenosinovitis.

Bagaimana perawatannya dilakukan

Perawatan dapat bervariasi sesuai dengan tingkat keparahan peradangan, tetapi dalam semua kasus perlu untuk mengistirahatkan sendi sehingga peradangan tidak memburuk. Cara terbaik untuk beristirahat adalah melalui imobilisasi, karena cara ini sambungan tidak digunakan, yang mendukung peningkatan. Selain itu, Anda juga bisa meletakkan es di tempat selama beberapa menit, karena juga membantu meredakan gejala peradangan.

Fisioterapi

Latihan peregangan dan penguatan dapat digunakan sejak hari pertama dan penting untuk pemulihan. Ini bisa berguna untuk melakukan latihan memeras bola lunak atau tanah liat dalam 3 set 20 pengulangan. Selain itu, ahli fisioterapi juga dapat menggunakan teknik untuk memobilisasi sendi dan pita untuk melumpuhkan tendon.

Fisioterapi untuk tendonitis di pergelangan tangan dapat dilakukan dengan perangkat elektroterapi dan termoterapi yang membantu menurunkan dan melawan rasa sakit, di samping latihan yang meningkatkan mobilitas dan kekuatan otot yang melemah. Perangkat seperti Puluhan, Ultrasound, Laser dan Galvanic Current dapat digunakan untuk mempercepat penyembuhan.

Operasi

Karakteristik utama dari penyakit ini adalah degenerasi dan penebalan selubung tendon, yang terletak di pergelangan tangan dan oleh karena itu, pembedahan dapat berguna untuk melepaskan selubung tendon, memfasilitasi pergerakan tendon di dalamnya. Pembedahan hanya boleh digunakan sebagai upaya terakhir, ketika bahkan setelah berbulan-bulan fisioterapi tidak ada perbaikan dalam gejala dan bahkan setelah prosedur ini, perlu untuk menjalani terapi fisik untuk memulihkan kekuatan, pergerakan dan mengurangi rasa sakit dan pembengkakan.

Perawatan rumahan untuk tendonitis di pergelangan tangan

Perawatan rumah yang bagus untuk tendonitis di pergelangan tangan adalah dengan menaruh kompres es di pergelangan tangan selama 20 menit, setiap hari, dua kali sehari. Tetapi, untuk melindungi kulit Anda dari luka bakar, bungkus bungkus es (atau sebungkus sayuran beku) dalam selembar kertas dapur. Setelah periode ini, daerah akan dibius dan akan lebih mudah melakukan peregangan berikut:

Regangkan lengan Anda dengan telapak tangan menghadap ke atas; Dengan bantuan tangan Anda yang lain, regangkan jari-jari Anda ke belakang ke lantai, pertahankan lengan lurus; Pertahankan posisi selama 1 menit dan istirahat 30 detik.

Dianjurkan untuk melakukan latihan ini 3 kali berturut-turut di pagi dan malam hari untuk meningkatkan kelenturan otot, tendon dan meningkatkan oksigenasi pada struktur yang terkena, membawa kelegaan dari gejala. Lihat juga teknik pijat hebat di video berikut: