Tendonitis di pergelangan kaki adalah peradangan pada tendon yang menghubungkan tulang dan otot pergelangan kaki, menyebabkan gejala seperti nyeri saat berjalan, kekakuan saat menggerakkan sendi atau pembengkakan di pergelangan kaki, misalnya.
Secara umum, tendonitis pada pergelangan kaki lebih sering terjadi pada atlet yang melakukan aktivitas fisik yang konstan, seperti berlari atau melompat, karena pemakaian tendon yang progresif, namun, dapat juga timbul ketika menggunakan sepatu yang tidak sesuai atau ketika ada perubahan pada kaki, seperti telapak kaki rata..
Tendonitis di pergelangan kaki dapat disembuhkan, dan perawatan harus dilakukan dengan kombinasi istirahat, aplikasi es, penggunaan obat anti-inflamasi dan terapi fisik.
Cara mengobati tendonitis pergelangan kaki
Perawatan untuk tendonitis di pergelangan kaki harus dipandu oleh ahli ortopedi, tetapi biasanya dilakukan dengan:
- Aplikasi es 10 hingga 15 menit di atas area yang terkena, ulangi 2 hingga 3 kali sehari; Penggunaan obat anti-inflamasi, seperti Ibuprofen atau Naproxen, setiap 8 jam untuk menghilangkan rasa sakit yang disebabkan oleh tendonitis; Latihan fisioterapi untuk meregangkan dan menguatkan otot dan tendon di daerah yang terkena, mengurangi peradangan dan mempercepat pemulihan;
Dalam kasus yang paling parah, di mana tendonitis di pergelangan kaki tidak membaik setelah beberapa minggu perawatan, dokter dapat merekomendasikan menggunakan operasi untuk memperbaiki tendon dan memperbaiki gejala.
Tonton video untuk kiat lainnya:
Gejala tendonitis di pergelangan kaki
Gejala utama tendonitis di pergelangan kaki termasuk nyeri sendi, pembengkakan pergelangan kaki dan kesulitan dalam menggerakkan kaki. Jadi sudah umum untuk pasien dengan tendonitis.
Biasanya, diagnosis tendonitis dibuat oleh ahli ortopedi hanya melalui gejala yang dilaporkan oleh pasien, tetapi dalam beberapa kasus mungkin perlu dilakukan rontgen untuk mengidentifikasi penyebab nyeri pada kaki, misalnya.
Lihat cara yang bagus untuk mempercepat perawatan tendonitis di: Latihan proprioception pergelangan kaki.
