Apa yang harus dilakukan untuk memerangi tubuh yang kendur

Untuk mengakhiri ketidakjelasan beberapa tempat dalam tubuh, disarankan untuk berinvestasi dalam makanan yang kaya protein dan kolagen, selain melakukan aktivitas fisik, tidak merokok dan menjaga berat badan tetap stabil, karena kebiasaan ini membantu pembentukan otot dan memberikan kekencangan pada kulit.

Ada juga perawatan estetika, dengan penggunaan krim dan fisioterapi fungsional-dermato yang membantu dalam proses ini, dan dapat memberikan hasil yang baik.

Dengan demikian, beberapa tips penting untuk perawatan kendur adalah:

1. Tingkatkan asupan air

Hidrasi kulit yang cukup, membantu menjaga elastisitasnya, karena memperbaharui serat kolagen, yang penting untuk menjaga kulit tetap kencang dan kencang. Selain itu, air meningkatkan sirkulasi dan mencegah pembengkakan yang disebabkan oleh retensi cairan.

2. Konsumsilah makanan yang kaya protein dan kolagen

Protein yang ditemukan dalam daging, biji-bijian, telur, susu, dan produk susu sangat penting dalam menjaga otot yang membantu mengisi kulit. Selain itu, bertaruh pada diet yang kaya akan kolagen, hadir dalam jeruk, lemon, kiwi, jeruk keprok dan buah jeruk lainnya adalah penting, karena membantu menjaga kekencangan kulit.

Suplemen berbasis kolagen, dibeli dari toko makanan kesehatan, juga bisa menjadi cara yang baik untuk meningkatkan asupan zat ini sepanjang hari.

Selain itu, sayuran, teh hijau, dan buah merah kaya akan antioksidan, sehingga mereka juga penting untuk mencegah kulit kendur, karena zat-zat ini melawan penuaan dini.

Lihat daftar makanan untuk mengurangi kendur dan memiliki kulit yang sempurna.

3. Lakukan latihan fisik

Berlatih aktivitas fisik, terutama latihan beban, menghilangkan kekenyalan karena memperkuat dan meningkatkan serat otot dan mengencangkan kulit. Selain itu, otot-otot yang diperoleh dalam binaraga menggantikan lemak, yang lunak dan meninggalkan tempat-tempat di tubuh seperti perut, lengan dan paha yang lebih lembek.

4. Berhenti merokok

Rokok merusak sirkulasi darah ke seluruh tubuh, di samping memiliki zat yang mempercepat penuaan jaringan, untuk alasan ini, seseorang harus menghindari kebiasaan merokok atau hidup di lingkungan dengan asap rokok untuk menyelesaikan flacciditas.

5. Jaga agar berat badan tetap stabil

Efek concertina, yang terjadi ketika berat badan turun dan sering menambah berat badan, menyebabkan serat elastis yang membentuk kulit pecah, yang menyebabkan tanda kendur dan meregang. Karena itu, penting, ketika menurunkan berat badan, untuk mempertahankan kebiasaan sehat agar berat badan stabil dan tidak membahayakan kulit.

6. Gunakan krim

Menerapkan krim kulit berbasis silikon atau kolagen setiap hari ke tempat-tempat paling lembek dapat memberikan hasil yang baik. Lihat krim mana yang terbaik untuk mengurangi kendur.

Ada juga krim alami, yang dapat dibuat di rumah, seperti yang didasarkan pada telur, madu, buah-buahan dan tepung gandum, misalnya, yang membantu mengencangkan kulit. Pelajari resep krim buatan sendiri yang bagus untuk melorot.

7. Lakukan perawatan estetika

Perawatan yang dilakukan dalam fisioterapi fungsional dermato, seperti penggunaan perangkat frekuensi radio, carboxitherapy atau cryotherapy, misalnya, adalah strategi yang digunakan untuk mengakhiri flacciditas, dan memiliki hasil yang lebih baik dengan aktivitas fisik dan diet seimbang.

Sesi frekuensi radio akan membantu dalam pembentukan serat kolagen baru yang memberikan dukungan pada kulit dan akan mengontrak serat kolagen yang ada, yang memberikan hasil yang luar biasa, terutama pada flacciditas perut, yang biasanya terjadi setelah hamil.

Namun, perlu diperhitungkan bahwa flacciditas juga merupakan karakteristik genetik dan jika ada wanita lain dalam keluarga, seperti ibu, nenek atau saudara perempuan, yang memiliki kulit sangat lembek, hasilnya dapat dikompromikan.

Lihatlah kiat-kiat lain untuk melawan flacciditas setelah menurunkan berat badan di video berikut: