Leptin adalah hormon yang diproduksi oleh sel-sel lemak tubuh dan memiliki fungsi mengatur berat badan melalui nafsu makan.
Biasanya ketika tubuh memiliki banyak sel lemak, leptin mengurangi nafsu makan, yang menyebabkan individu makan lebih sedikit. Namun, dalam banyak kasus, kinerja leptin diubah dan ini tidak terjadi dan itu sebabnya, bahkan jika ada banyak lemak yang tertimbun, tubuh terus 'meminta lebih banyak energi', dengan meningkatkan nafsu makan. Lihat bagaimana penyakit genetik di mana kekurangan leptin dan kelaparan meningkat.
Mengetahui cara meningkatkan kinerja leptin dapat menjadi strategi yang baik untuk menurunkan berat badan sekali dan untuk semua.
Kiat mengendalikan Leptin dan menurunkan berat badan untuk selamanya
Beberapa tips yang dapat membantu mengendalikan Leptin dan menurunkan berat badan adalah:
- Penurunan berat badan secara perlahan dan penuh pertimbangan: Dengan cara ini leptin dapat bertindak secara normal karena ketika ada penurunan berat badan yang tiba-tiba, leptin meningkatkan nafsu makan dan menjadi lebih sulit untuk tetap berpegang pada diet. Dengan menurunkan berat badan secara bertahap, leptin dapat bertindak dengan benar dan kontrol nafsu makan menjadi lebih mudah. Ikuti diet sehat: Dengan cara ini tubuh menerima semua nutrisi yang diperlukan dan ada kecenderungan alami untuk mengurangi nafsu makan. Mengikuti diet yang hanya mengurangi asupan kalori berbahaya dan mungkin tidak memberikan hasil yang diharapkan, karena tubuh memahami bahwa nutrisi kurang dan karena itu ada peningkatan nafsu makan, membuat diet sulit.
Mengikuti tindakan pencegahan ini membuatnya lebih mudah untuk menurunkan berat badan karena batas-batas tubuh dihormati. Untuk memfasilitasi penurunan berat badan, penting juga untuk berolahraga secara teratur, karena dengan cara ini tubuh menghabiskan energi yang terkumpul dan ada pelepasan endorfin dalam aliran darah, yang meningkatkan kesejahteraan.
