Cara membuat anak Anda makan segalanya

Jika anak selalu membuat ulah saat makan dan hanya ingin makan permen, makanan ringan dan makanan olahan, selalu menolak makanan sehat dan bergizi, yang perlu Anda lakukan agar ia belajar makan semuanya adalah mendidik lidahnya.

Untuk mendidik langit-langit mulut anak Anda, tawarkan makanan dengan rasa yang tidak terlalu kuat seperti buah-buahan dan sayuran. Tunggu sampai dia lapar dan ketika dia menyatakan minatnya pada makanan selalu menawarkan pilihan sehat dan bergizi.

7 Tips agar anak Anda makan dengan baik

Berikut ini adalah trik bagus untuk anak, cucu, atau keponakan Anda untuk makan dengan baik agar tumbuh kuat dan sehat:

1. Lebih sedikit permen

Permen harus dibatasi hanya sekali seminggu, dan setelah makan seluruh makanan, makanan penutup harus selalu 1 buah dan hanya setelah semua itu, Anda bisa makan manis yang lama ditunggu-tunggu.

Adalah baik bahwa anak terbiasa makan sedikit permen karena mereka berkalori tinggi dan tidak memiliki nutrisi yang diperlukan baginya untuk tumbuh sehat, selain itu mereka masih merusak giginya. Permen, permen lolipop, dan permen karet harus dijaga agar tetap minimum dan kemudian menyikat gigi anak Anda baik untuk mengurangi risiko gigi berlubang.

2. Bersikeras

Penelitian ilmiah mengklaim bahwa seseorang dapat mencicipi makanan tertentu hingga 15 kali sebelum memutuskan apakah dia suka atau tidak. Jadi, jika anak Anda menunjukkan bahwa ia tidak menyukai sesuatu, bersikeras setidaknya 10 kali lagi sebelum menyerah. Bersikeras tetapi jangan memaksakan, jika anak itu menyatakan bahwa dia akan muntah, lebih baik istirahat sejenak dan menunggu lebih lama sampai dia menawarkan lagi. Lihat kapan Menolak makanan bukan hanya kemarahan anak-anak.

3. Biarkan makan sendiri

Sejak usia 1 tahun anak-anak harus makan sendiri, meskipun awalnya membuat banyak kekacauan dan kotoran. Bib dan lembaran kertas dapur yang sangat besar dapat membantu menjaga semuanya bersih dan rapi saat makan selesai. Jika anak tidak memasukkan sesendok makanan ke dalam mulutnya, hindari membuat ancaman tetapi merangsang keinginannya untuk makan, makan di depannya dan memuji makanan dengan mengatakan: Hummm betapa enaknya, lihat betapa lezatnya itu!

4. Variasikan presentasi makanan

Strategi yang baik bagi anak Anda untuk belajar makan buah dan sayuran adalah memvariasikan cara makanan ini disajikan. Tekstur dan warna makanan juga mempengaruhi rasanya. Jika anak Anda tidak suka wortel yang dicukur, coba masak kotak wortel di sebelah nasi untuk melihat apakah dia makan dengan lebih baik.

5. Hidangan berwarna-warni menarik

Lakukan yang terbaik untuk memvariasikan penampilan dan warna makanan. Ganti dan gunakan hidangan yang berwarna-warni dan berbeda sering karena itu membuat anak Anda lebih tertarik pada waktu makan.

6. Fasilitasi lingkungan yang baik

Jika lingkungan adalah salah satu dari stres dan iritasi, anak lebih cenderung untuk membuat ulah dan menolak makanan, jadi berbicaralah yang menyenangkan di meja dengan bayi atau anak, menunjukkan minat pada reaksi mereka. Jangan biarkan dia menyela makan lebih dari 15 menit, jika tidak keinginan untuk makan akan benar-benar berakhir. Jika perlu, pasang ponsel untuk bangun.

7. Pastikan dia lapar

Tinggalkan anak tanpa makan apa pun selama minimal 2 jam. Jangan menawarkan roti atau camilan sebelum makan, jika tidak anak tidak akan lapar saat makan di meja.

Lihat kiat lain yang Tatiana ajarkan di video ini: