Untuk mempertahankan menyusui setelah kembali bekerja, perlu menyusui bayi setidaknya dua kali sehari, yaitu di pagi dan malam hari. Selain itu, ASI harus dikeluarkan dengan pompa payudara dua kali sehari untuk mempertahankan produksi ASI.
Secara hukum, wanita juga dapat meninggalkan kantor 1 jam lebih awal untuk menyusui, segera setelah dia pulang, dan dia juga dapat menggunakan waktu makan siang untuk makan di rumah dan mengambil kesempatan untuk menyusui atau memeras ASInya di tempat kerja.
Lihat bagaimana Anda dapat menghasilkan lebih banyak ASI.
Kiat untuk menjaga menyusui setelah kembali bekerja
Beberapa tips sederhana untuk mempertahankan menyusui setelah kembali bekerja dapat:
- Pilih cara yang paling nyaman untuk mengeluarkan ASI, yang bisa secara manual atau dengan pompa payudara manual atau listrik; Menyerahkan ASI seminggu sebelum mulai bekerja, jadi siapa pun yang merawat bayi dapat memberikan ASI dalam botol, jika perlu; Kenakan blus dan bra menyusui dengan bukaan di bagian depan, untuk membuatnya lebih mudah mengeluarkan ASI di tempat kerja dan menyusui; Minumlah 3 hingga 4 liter cairan sehari seperti air, jus, dan sup;
Makan makanan yang kaya air seperti gelatin dan energi dan makanan yang kaya air seperti bubur jagung.
Untuk menghemat ASI, Anda bisa memasukkan ASI ke dalam botol kaca steril dan simpan di lemari es selama 24 jam atau dalam freezer selama 15 hari. Label dengan tanggal hari susu dikeluarkan harus diletakkan pada botol untuk menggunakan botol yang telah disimpan paling lama.
Selain itu, ketika susu dikeluarkan di tempat kerja, susu harus disimpan di lemari es sampai tiba saatnya untuk pergi dan kemudian diangkut dalam tas termal. Jika tidak mungkin untuk menyimpan susu, Anda harus membuangnya, tetapi terus mengungkapkannya karena penting untuk menjaga produksi susu. Pelajari lebih lanjut tentang cara menyimpan ASI di: Memelihara ASI.
Cara Memberi Makan Bayi Setelah Kembali Bekerja
Berikut ini adalah contoh cara memberi makan bayi sekitar 4 - 6 bulan, ketika ibu kembali bekerja:
- Makanan pertama (6 jam-7 jam) - ASI makan kedua (jam 9 jam-10 jam) - Apel, pir, atau pisang dalam puree makanan ketiga (12 jam 13 jam) - Sayuran tumbuk seperti labu, misalnya makanan keempat (15 jam-16 jam) - Bubur tanpa gluten as rice bubur meal 5th (18h-19h) - ASI meal6th (21h-22h) - ASI
Adalah normal bagi bayi yang dekat dengan ibu untuk menolak botol atau makanan lain karena dia lebih suka ASI, tetapi ketika dia tidak merasakan kehadiran ibu, menjadi lebih mudah untuk menerima makanan lain. Pelajari lebih lanjut tentang menyusui di: Menyusui bayi dari 0 hingga 12 bulan.
