- Karena kita merasa kedinginan dan apa yang terjadi pada tubuh kita di musim dingin
- Apa yang harus dilakukan untuk melawan dingin
Perubahan suhu yang tiba-tiba mempengaruhi tubuh manusia, meningkatkan risiko penyakit pernapasan seperti rinitis, flu, bronkitis, dan pneumonia. Penyakit-penyakit ini dapat timbul karena meskipun suhu rendah di lingkungan, tubuh perlu menghabiskan lebih banyak energi untuk menjaga dirinya agar tetap hangat, sehingga mengurangi pertahanan alami.
Dengan begitu banyak upaya untuk menjaga suhu tubuh mendekati 36ºC, produksi sel darah putih menurun dan orang tersebut lebih mungkin terinfeksi virus dan bakteri yang dapat berkembang biak dengan bebas di dalam tubuh manusia. Untuk memperburuk situasi, lingkungan tertutup dengan sedikit cahaya langsung atau sirkulasi udara, meningkatkan proliferasi virus dan bakteri di lingkungan, sehingga membuat skenario rentan terhadap penyakit.
Selain penyakit pernafasan, cuaca dingin juga mempengaruhi tekanan darah, yang sangat parah pada orang yang menderita tekanan darah tinggi atau penyakit jantung karena darah menjadi lebih tebal dan lebih banyak upaya dari jantung untuk memompa jumlah darah yang sama.
Karena itu, dalam kasus hipertensi, sangat penting untuk memeriksa tekanan darah setiap minggu, meminum obat yang ditunjukkan oleh ahli jantung setiap hari, dalam dosis yang tepat dan menghormati diet yang ditunjukkan oleh ahli gizi, menghindari garam dan makanan yang kaya lemak dan gula.
Ketahui cara mengenali gejala pertama serangan jantung.
Karena kita merasa kedinginan dan apa yang terjadi pada tubuh kita di musim dingin
Dengan suhu rendah, tubuh membutuhkan lebih banyak energi untuk melindungi dirinya sendiri, menghindari hipotermia, dan itulah sebabnya ketika kita merasa dingin, kita dapat mengoceh gigi kita, menjaga rambut kita tetap rapi. Selain itu, risiko penyakit pernapasan meningkat dan juga tekanan darah tinggi dan serangan jantung. Perubahan lain yang muncul meliputi:
- Kami lebih mengantuk, karena melatonin dirangsang oleh hari-hari paling gelap dan mendung; Kita lebih lapar, sehingga lebih banyak kalori yang terkumpul dalam bentuk lemak untuk melindungi tubuh; Kita buang air kecil lebih banyak di siang dan malam hari, karena kita kurang berkeringat; Kulit dan rambut kering karena air panas di dalam bak mandi menghilangkan minyak alami dari kulit dan rambut; Suasana hati yang buruk muncul karena orang kurang nyaman; Hubungan seksual menurun karena dapat menjadi tidak nyaman untuk melakukan hubungan intim di udara dingin, dengan tangan dan kaki yang dingin, dan juga lebih sulit untuk dibangkitkan oleh kekentalan darah.
Selain itu, kita juga mendapatkan ujung hidung, tangan dan kaki biasanya dingin karena sirkulasi darah memilih untuk lebih fokus pada organ utama tubuh, jantung, otak dan ginjal, sehingga tidak ada kekurangan energi untuk berfungsinya dengan baik. Tetapi dalam beberapa kasus ini bisa menjadi reaksi alergi terhadap pilek, tahu apa gejalanya dan bagaimana pengobatan alergi terhadap pilek.
Apa yang harus dilakukan untuk melawan dingin
Cara terbaik untuk melawan hawa dingin adalah berpakaian dengan benar dan itulah sebabnya penting untuk mengenakan blus lengan panjang, celana, kaus kaki dan sepatu tertutup, serta mantel yang bagus untuk menghangatkan tubuh Anda. Ketika suhu jauh lebih rendah dari biasanya, dan Anda harus berada di luar ruangan, itu juga berguna untuk memakai topi, syal atau syal dan sarung tangan untuk melindungi ekstremitas tubuh Anda.
Selain pakaian musim dingin, strategi lain untuk melindungi diri dari hawa dingin adalah:
- Hindari minuman dan makanan dingin, lebih suka teh hangat, sup dan kaldu; Mengkonsumsi minuman beralkohol seperti anggur merah atau anggur panas membantu menghangatkan tubuh, namun, tidak disarankan untuk minum lebih dari 1 gelas anggur sehari dan mereka yang mengalami kesulitan mengendalikan diri tidak Anda bahkan tidak boleh mendekati minuman; Mandilah dengan air hangat dan kenakan pakaian hangat, tepat setelah menyetrika; Tempatkan sprei dengan kain flanel di atas tempat tidur, karena kapas dan satin secara alami lebih dingin bila disentuh; Hindari angin ribut dan perubahan suhu yang mendadak, tetapi pertahankan setidaknya celah di jendela terbuka agar udara bersirkulasi.
Perawatan agar tidak kedinginan terutama diindikasikan untuk bayi, anak-anak dan orang tua yang memiliki kulit lebih tipis, dan lebih sulit menghadapi pilek. Namun, penting untuk mengetahui bagaimana menyeimbangkan dosis yang tepat untuk menghindari kepanasan, yang juga berbahaya bagi kesehatan. Jika Anda memiliki bayi, periksa untuk melihat apakah ia berkeringat dengan meletakkan tangan Anda langsung di belakang leher dan di punggung Anda dan jika area-area ini lembab, disarankan untuk melepas satu lapis pakaian. Berikut cara mengetahui apakah bayi Anda kedinginan atau panas.
