Untuk segera menghentikan episode cegukan, yang terjadi karena kontraksi diafragma yang cepat dan tidak disengaja, adalah mungkin untuk mengikuti beberapa tip yang membuat saraf dan otot di daerah dada bekerja kembali pada kecepatan yang tepat. Beberapa tips ini adalah minum air dingin, tahan napas selama beberapa detik dan biarkan perlahan-lahan.
Ketika cegukan persisten dan berlangsung selama lebih dari 1 hari, perlu berkonsultasi dengan dokter umum untuk menilai penyebab cegukan dan menunjukkan perawatan dengan obat yang tepat, yang dapat berupa gabapentin, metoclopramide dan baclofen.
Jadi, untuk menghentikan cegukan secara efektif dan pasti, penting untuk menghilangkan penyebabnya, yang mungkin merupakan pelebaran lambung karena makan berlebihan atau makan berlebihan, konsumsi minuman beralkohol dan bahkan penyakit otak, seperti meningitis, misalnya. Untuk lebih memahami, lihat apa yang menyebabkan cegukan.
9 tips untuk menghentikan cegukan
Cegukan biasanya berlangsung beberapa detik, dan teknik buatan sendiri dapat dilakukan untuk menghilangkannya lebih cepat. Teknik-teknik ini populer dan tidak semua memiliki bukti ilmiah, dan hasilnya dapat bervariasi dari orang ke orang. Kiat-kiat ini paling berguna dalam kasus cegukan yang tiba-tiba dan jarang terjadi, dan dapat berupa:
- Minum segelas air es, atau mengisap es, karena merangsang saraf dada; Beri kompres dingin pada wajah Anda untuk membantu mengontrol pernapasan Anda; Tahan napas sebanyak yang Anda bisa atau bernapas dalam kantong kertas, karena meningkatkan kadar CO2 dalam darah, dan merangsang sistem saraf; Bernapaslah dalam-dalam dan perlahan, untuk meregangkan diafragma dan otot pernapasan; Ambillah ketakutan, karena melepaskan adrenalin yang mengganggu fungsi otak dan merangsang saraf otot; Lakukan gerakan percikan, karena ini membantu diafragma berfungsi dengan baik lagi; Minumlah air dengan batang miring ke depan atau terbalik, karena ini merilekskan diafragma; Tutupi hidung dan buat kekuatan untuk melepaskan udara, berkontraksi pada dada, yang disebut manuver Valsalva, yang merupakan cara lain untuk merangsang saraf dada; Makan sesendok gula, madu, lemon, jahe atau cuka, karena mereka adalah zat yang merangsang selera, membebani saraf mulut dan mengisi otak dengan rangsangan lain, membuat diafragma rileks.
Pada bayi yang baru lahir atau bahkan di dalam rahim ibu, cegukan dapat disebabkan karena diafragma dan otot pernapasan masih berkembang, dan refluks setelah menyusui sangat umum. Dalam kasus ini, dianjurkan untuk menyusui anak atau, jika perut sudah penuh, untuk bersendawa. Lihat lebih lanjut tentang cara menghentikan cegukan pada bayi.
Bagaimana mencegah episode cegukan
Tidak ada metode khusus untuk mencegah cegukan muncul, namun, dimungkinkan untuk mengambil beberapa langkah yang membantu mengurangi kemungkinan episode cegukan. Langkah-langkah ini terkait dengan perubahan gaya hidup seperti minum lebih sedikit alkohol, makan lebih lambat dan dalam porsi kecil dan menghindari makanan pedas.
Selain itu, beberapa penelitian menunjukkan bahwa meditasi, dengan teknik relaksasi, pengurangan stres dan akupunktur dapat membantu mengurangi serangan cegukan. Lihat lebih banyak manfaat akupunktur lainnya.
Kapan harus ke dokter
Jika cegukan berlangsung lebih dari 1 hari, maka perlu berkonsultasi dengan dokter umum, karena cegukannya persisten atau kronis yang disebabkan oleh infeksi, radang, penyakit saluran cerna atau dengan penggunaan obat-obatan tertentu. Dalam situasi ini, dokter dapat meminta tes untuk menyelidiki penyebab cegukan yang tidak berhenti.
Dokter juga dapat meresepkan beberapa obat untuk mengobati cegukan lebih intens, seperti klorpromazin, haloperidol, metoklopramid, dan dalam kasus yang lebih parah, fenitoin, gabapentin atau baclofen, misalnya. Memahami bagaimana perawatan cegukan dilakukan.
