- Waktu terbaik untuk berjemur
- Kiat untuk melindungi diri dari sinar matahari selama masa-masa terpanas hari ini
- Setelah Perawatan Matahari
Untuk bisa mendapatkan kulit kecokelatan tanpa risiko terbakar sinar matahari dan bahkan kanker kulit, disarankan untuk menggunakan tabir surya di seluruh tubuh, termasuk telinga, tangan dan kaki, 30 menit sebelum terkena sinar matahari..
Dimungkinkan untuk mendapatkan cokelat bahkan menggunakan tabir surya dan dengan cara ini warna tetap lebih lama, mencegah pengelupasan yang biasanya terjadi ketika kulit telah terserang sinar ultraviolet.
Waktu terbaik untuk berjemur
Untuk menghindari risiko kesehatan, disarankan untuk menghindari paparan sinar matahari yang berkepanjangan selama waktu terpanas hari ini, yaitu antara 10 pagi dan 4 sore. Ini karena antara waktu-waktu ini terdapat emisi sinar ultraviolet yang lebih tinggi, yang meningkatkan risiko kanker kulit, misalnya.
Jadi, disarankan untuk menggunakan tabir surya dan matahari sampai jam 10 pagi dan setelah jam 4 sore untuk menghindari masalah kesehatan, seperti penuaan kulit, kulit terbakar dan penampilan dari noda kulit, misalnya. Memahami mengapa terlalu banyak sinar matahari itu buruk.
Kiat untuk melindungi diri dari sinar matahari selama masa-masa terpanas hari ini
Pada jam-jam terpanas hari ini, yaitu antara jam 10 pagi dan 4 sore, penting untuk mengikuti beberapa rekomendasi sebelum membuat diri Anda terkena sinar matahari, seperti misalnya:
Beberapa tips untuk melindungi diri dari sinar matahari antara jam 10 pagi dan 4 sore adalah:
- Jangan langsung terkena sinar matahari, berada di bawah payung, misalnya. Meskipun parasol mengurangi paparan langsung ke matahari, ia tidak mencegah lewatnya sinar UV, yang juga tercermin oleh pasir atau air. Yang ideal adalah melarikan diri dari sinar matahari, tinggal di kios atau restoran, misalnya; Kenakan topi dan kacamata hitam untuk melindungi mata dan wajah Anda dari sinar matahari, Gunakan tabir surya dengan faktor perlindungan matahari sesuai dengan jenis kulit Anda. Cari tahu mana tabir surya terbaik untuk setiap jenis kulit; Makanan - Minum banyak cairan, seperti air, air kelapa atau jus buah, hindari minuman beralkohol, dan makan makanan segar, seperti salad mentah dan daging panggang, lebih disukai tanpa saus.
Dengan mengikuti tindakan pencegahan ini dimungkinkan untuk mendapatkan cokelat tanpa membahayakan kesehatan Anda. Tetapi penting untuk diingat bahwa anak-anak tidak boleh terkena sinar matahari untuk berjemur dan setiap kali mereka bermain di bawah sinar matahari, mereka yang bertanggung jawab harus melewati tabir surya dan mengikuti semua tindakan pencegahan untuk melindunginya.
Lihat kiat-kiat ini dan lainnya di video berikut:
Setelah Perawatan Matahari
Pada akhir hari, penting untuk mandi dengan air dingin dan sedikit sabun cair untuk kulit kering. Kemudian, penggunaan losion setelah sinar matahari dan pelembab membantu menenangkan kulit, melembabkan dan mencegah pengelupasan, menjaga kulit lebih lama.
Untuk memastikan cokelat yang cantik dan tahan lama, disarankan untuk menggunakan tabir surya faktor 30 selama waktu yang disarankan dan diet yang kaya akan makanan merah dan oranye, seperti tomat, wortel, pepaya, dan stroberi, misalnya.
