- Tanda-tanda peringatan
- Apa yang harus dilakukan untuk menurunkan tekanan
- Cara melindungi diri dari panas
Hari-hari yang sangat panas, khas musim panas, meningkatkan risiko kematian akibat penyakit kardiovaskular, terutama pada orang di atas 50 tahun. Suhu musim panas yang tinggi meningkatkan ketebalan darah, meningkatkan tekanan dan detak jantung, sehingga meningkatkan risiko menderita serangan jantung atau mengalami stroke.
Risiko meningkat ketika suhu melebihi 32ºC, yang umum di musim panas dan selain lebih serius bagi mereka yang sudah menderita kolesterol tinggi dan tekanan darah tinggi, risiko juga meningkat bagi orang-orang yang memiliki tekanan darah tinggi pada satu waktu atau yang lain dan untuk bahwa setiap orang harus melindungi diri mereka dari panas dan lebih memperhatikan tekanan mereka.
Tanda-tanda peringatan
Pada hari yang sangat panas, perhatikan tanda-tanda berikut yang mungkin mengindikasikan serangan jantung atau stroke:
- Nyeri dada yang mungkin menjalar ke lengan, punggung, atau dagu. Perasaan aneh di tenggorokan; Kecemasan; Detak jantung cepat; Pusing atau sakit kepala.
Ketika mengamati gejala-gejala ini, cobalah untuk duduk korban dan mengendurkan pakaiannya dan memanggil ambulans.
Apa yang harus dilakukan untuk menurunkan tekanan
Selain perawatan sehari-hari seperti minum banyak air, menghindari minuman beralkohol dan membatasi konsumsi lemak, jika tekanannya di atas 140 x 90 mmHg, Anda harus memiliki segelas jus jeruk atau limun dengan gula dan tunggu sebentar sampai dapat mengukur tekanan lagi.
Jika orang tersebut sudah minum obat untuk mengendalikan tekanan, dia harus minum obat ini sesegera mungkin. Seringkali, orang yang hipertensi yang menggunakan obat yang ditunjukkan oleh ahli jantungnya dapat menormalkan tekanannya sebelum menderita serangan jantung atau stroke, tetapi ada baiknya untuk mengikuti saran dokter setiap hari agar tidak mengambil risiko.
Cara melindungi diri dari panas
Untuk mengurangi risiko kesehatan, yang dapat Anda lakukan untuk mencegah panas berlebih adalah:
- Minumlah banyak air atau cairan non-alkohol lainnya, Kenakan pakaian ringan, Hindari makanan berat dan berlemak, lebih memilih daging dan salad tanpa lemak.
Selain itu, penting untuk menjaga kesehatan sepanjang tahun, untuk menghindari tekanan darah tinggi, diabetes dan aktivitas fisik, yang merupakan faktor yang dapat memicu masalah serius seperti penyakit jantung dan lainnya.
Terhadap cuaca kering, yang bisa Anda lakukan adalah memberi preferensi pada kipas angin dan menghindari AC, yang membuat udara semakin kering dan menempatkan baskom air di dekatnya. Dengan demikian air menguap sedikit demi sedikit dan membuat lingkungan sedikit lebih lembab, meningkatkan pernapasan.
