Tip terbaik untuk mendidik usus Anda adalah minum segelas besar air 3 sampai 5 menit sebelum pergi ke kamar mandi selama 3 hari pada awalnya untuk memastikan tekniknya bekerja. Bahkan jika Anda tidak suka, tipnya adalah untuk membuat waktu yang tetap ketika Anda bisa melakukan pendidikan ulang usus ini dan mengobati sembelit secara alami.
Minum segelas air (250 ml) tidak hanya menyebabkan kerongkongan dan lambung bergerak, tetapi juga mengirimkan refleks ke usus yang juga mulai berkontraksi, sehingga menghilangkan feses bolus. Jika Anda berada di toilet, Anda bisa lebih peka terhadap dorongan ini dan membantu usus dengan mendorong.
Tidak ada trik atau tip yang ajaib, itu berarti bahwa tidak ada pengganti untuk diet yang baik, kaya serat dan cairan disertai dengan berjalan kaki setiap hari untuk menjaga tubuh berfungsi dengan baik dan darah dan otot aktif, tetapi minum segelas air ini sebelum mencoba berjuang untuk mengungsi adalah teknik lain bagi mereka yang merasa telah mencoba banyak strategi untuk mencoba mengatur transit usus tanpa hasil.
