Food Wheel baru mengajarkan cara makan sehat, yang bervariasi, lengkap, dan seimbang.
Dalam diet yang bervariasi, Anda harus makan makanan yang berbeda dalam kelompok makanan yang sama, misalnya, beberapa buah dan tidak selalu makan yang sama. Diet lengkap berarti makan semua makanan yang ada di roda makanan, karena semua makanan penting bagi tubuh. Diet seimbang sesuai dengan makan makanan dari masing-masing kelompok dalam jumlah yang sesuai.
Roda Makanan baru terdiri dari tujuh kelompok makanan yang diwakili dalam lingkaran di mana jumlah makanan yang harus dikonsumsi setiap hari ditunjukkan. Rekomendasi harian yang diwakili dalam Roda Makanan Baru adalah:
- Sereal dan turunannya, umbi - 4 hingga 11 porsi Redberi panas - 3 sampai 5 porsiBuah - 3 hingga 5 porsiProduk susu - 2 hingga 3 porsiMakanan, ikan, dan telur - 1, 5 hingga 4, 5 porsiLuminium - 1 hingga 2 porsi Lemak dan minyak - 1 sampai 3 porsi
Di tengah-tengah roda ini adalah air karena itu juga merupakan bagian dari diet sehat untuk makan 1, 5 hingga 3 liter air per hari.
Roda makanan Portugis yang baru adalah panduan makanan baru bagi orang Portugis dan berupaya membantu penduduk untuk mengetahui secara sederhana cara makan untuk mencegah penyakit yang berkaitan dengan makanan, seperti obesitas, tekanan darah tinggi atau diabetes, misalnya.
Tautan yang bermanfaat:
