Apa itu parasomnia dan bagaimana perawatan dilakukan

Parasomnias adalah gangguan tidur yang ditandai dengan pengalaman psikologis yang abnormal, perilaku atau peristiwa, yang dapat terjadi dalam berbagai tahap tidur, selama transisi antara tidur-bangun, tidur atau bangun. Tidur sambil berjalan, teror malam hari, bruxisme, mimpi buruk, dan gangguan gerakan adalah contoh parasomnia yang harus ditangani dengan cara tertentu, jika mempengaruhi kehidupan seseorang.

Parasomnia pada anak usia dini adalah umum dan normal, dan pengobatan biasanya tidak diperlukan, dan umumnya cukup untuk meyakinkan anak, karena sebagian besar parasomnia cenderung menghilang selama masa remaja. Namun, beberapa parasomnia dapat menjadi tanda bahwa orang tersebut mengalami masalah atau rasa tidak aman, dan yang lainnya bertahan selama bertahun-tahun, dan mungkin berhubungan dengan stres dan kecemasan, jadi dalam kasus ini, sangat penting untuk mengidentifikasi mereka dan berbicara dengan dokter. dokter

Jenis parasomnia

Beberapa parasomnia yang paling umum adalah:

1. Kebangkitan kebingungan

Kebangkitan kebingungan ditandai oleh situasi di mana orang tersebut bangun dengan bingung, kehilangan arah dalam ruang dan waktu, merespons dengan lambat, dengan kehilangan ingatan, yang biasanya terjadi selama tidur nyenyak, pada periode pertama malam, dan dapat bertahan selama sekitar 5 15 menit.

Parasomnia ini lebih sering terjadi pada anak-anak dan remaja, dan penyebab yang mungkin pada awalnya adalah kurang tidur, gangguan ritme sirkadian, seperti jet lag atau perubahan sekolah atau pekerjaan, penggunaan obat-obatan, alkohol atau tembakau atau penderitaan. gangguan psikologis atau metabolisme.

2. Tidur sambil berjalan

Sleepwalking adalah parasomnia yang biasanya terjadi sekitar 1 hingga 2 jam setelah orang tersebut tertidur, di mana orang tersebut bangun dari tempat tidur dan berjalan saat tidur, dan mungkin termasuk perilaku tidak pantas lainnya, seperti buang air kecil, menyentuh benda atau makan, misalnya.

Tidur sambil berjalan mungkin tidak memiliki penyebab khusus atau disebabkan oleh minum obat, demam atau kebisingan, misalnya. Pelajari cara mengidentifikasi dan cara mengatasi sleepwalking.

3. Teror malam hari

Teror malam hari ditandai oleh pencerahan dengan teriakan atau tangisan, satu hingga dua jam setelah tertidur, yang biasanya terjadi pada anak-anak antara 4 dan 12 tahun, disertai dengan gejala lain, seperti ketakutan, takikardia, kemerahan pada kulit, kebingungan dan disorientasi.

Pelajari tentang teror malam dan lihat apa yang harus dilakukan.

4. Mimpi buruk

Mimpi buruk adalah episode menakutkan yang terjadi selama tidur REM, sangat umum pada anak-anak dan remaja.

Mimpi buruk dapat terjadi tanpa sebab yang jelas, dan dalam beberapa kasus dapat dipicu oleh ketakutan, stres atau kecemasan. Namun, mereka juga dapat disebabkan karena penggunaan obat-obatan tertentu, stres pasca-trauma, masalah pernapasan atau gangguan kejiwaan, misalnya. Pelajari cara menghindari mimpi buruk.

5. Kelumpuhan tidur

Kelumpuhan tidur adalah ketidakmampuan untuk melakukan gerakan sebelum tertidur, selama tidur atau ketika bangun, dan orang tersebut hanya dapat menggerakkan matanya, dan mungkin juga mengalami halusinasi yang menakutkan.

Meskipun parasomnia ini lebih sering terjadi pada remaja dan dewasa, dalam beberapa kasus dapat terjadi pada anak-anak dan dapat dikaitkan dengan stres atau kebiasaan tidur yang buruk. Ketahui apa yang harus dilakukan untuk mencegah kelumpuhan tidur.

6. Bruxism malam

Bruxism adalah tindakan tidak sadar menggiling atau menggiling gigi Anda terus-menerus, yang menyebabkan keausan gigi, nyeri sendi dan sakit kepala saat bangun tidur.

Parasomnia ini dapat disebabkan oleh faktor genetik, neurologis atau pernapasan, seperti mendengkur dan sleep apnea, atau terkait dengan faktor psikologis, seperti stres atau kecemasan. Selain itu, konsumsi kafein, alkohol, merokok atau penggunaan narkoba yang berlebihan secara berlebihan juga dapat meningkatkan frekuensi bruxism. Cari tahu apa pengobatan bruxism.

7. enuresis nokturnal

Enuresis nokturnal didefinisikan oleh seringnya kehilangan urin yang tidak disengaja, pada malam hari, pada anak-anak di atas 3 tahun, yang dapat dikaitkan dengan retardasi pertumbuhan, masalah mental, stres atau penyakit, misalnya diabetes.

Pelajari lebih lanjut tentang mengompol dan apa yang harus dilakukan untuk menghindarinya.

Betapa jeleknya perawatan itu

Setiap parasomnia harus dirawat dengan cara tertentu, namun menghindari stres dan memiliki kebersihan tidur yang baik adalah langkah-langkah yang dapat mencegahnya.

Dalam kebanyakan kasus, pengobatan farmakologis tidak diperlukan, namun, pengobatan dapat dibenarkan jika gejalanya parah, jika kondisi kehidupan seseorang, dan jika mereka bertahan, bahkan setelah langkah-langkah lain telah diadopsi.

Tonton video berikut dan cari tahu posisi mana yang membantu Anda tidur lebih nyenyak: