Pendidikan postural global (RPG) terdiri dari latihan dan postur yang digunakan dalam fisioterapi untuk memerangi perubahan tulang belakang seperti skoliosis, bungkuk, dan hiperlordosis, di samping masalah kesehatan lainnya seperti sakit kepala, lutut, pinggul, dan bahkan perubahan seperti kelasi, misalnya.
Dalam perawatan ini, ahli fisioterapi menganalisis seluruh postur orang tersebut dan menunjukkan latihan yang perlu dilakukannya untuk memperkuat otot yang lebih lemah dan meregangkan otot, tendon dan ligamen yang diperlukan untuk menyelaraskan kembali seluruh tubuh.
Manfaat utama RPG
Manfaat dari pendidikan postural global dapat dilihat dari sesi pertama, di mana orang menjadi lebih sadar akan postur tubuhnya, yang sudah menjadi rangsangan baginya untuk berusaha mempertahankan postur yang baik selama hari-harinya. Manfaat lain adalah:
- Memerangi sakit punggung dan meluruskan tulang belakang; Menghilangkan sciatica; Cure torticollis; Posisi lutut yang benar; Meningkatkan pernapasan dan pergerakan batang pada orang dengan ankylosing spondylitis; Memecahkan masalah tulang belakang seperti herniated disc; Berkontribusi pada pengobatan perubahan persendian seperti nyeri pinggul kronis; Menghilangkan sakit kepala yang disebabkan oleh ketegangan berlebih pada otot punggung dan leher; Menghilangkan sakit kepala dan sakit rahang yang disebabkan oleh perubahan pada persendian rahang; Perbaiki telapak kaki datar, untuk memungkinkan penyelarasan yang lebih baik dari gaya gravitasi; Meningkatkan pernapasan dengan memungkinkan amplitudo lebih besar dari otot-otot pernapasan; Meningkatkan posisi kepala, yang dalam banyak kasus lebih maju, daripada yang ideal; Meningkatkan posisi bahu, yang dalam banyak kasus menghadap ke depan.
Dalam latihan RPG ditunjukkan dengan mempertimbangkan kebutuhan setiap orang dan oleh karena itu resepnya adalah perorangan, tanpa rekomendasi umum karena setiap orang memiliki karakteristik unik yang harus diperhitungkan. Setiap sesi berlangsung sekitar 1 jam dan bersifat individual.
Apa itu latihan RPG
Ada 8 latihan edukasi postural global yang sebenarnya adalah postur di mana orang tersebut harus berdiri diam selama beberapa menit. Mereka adalah:
- Katak di tanah dengan tangan terbuka Katak di tanah dengan lengan tertutup Katak di udara dengan lengan terbuka Katak di udara dengan lengan tertutup, Berdiri di dinding, Berdiri di tengah, Duduk dengan kecenderungan anterior Berdiri di kecenderungan anterior
Selama latihan ini, fisioterapis biasanya meminta orang tersebut untuk mengencangkan perut dan menjaga punggung terhadap tandu, tetapi tanpa mengangkat tulang rusuk. Selain itu, dibuat rangsangan yang membuat orang tersebut mempertahankan postur RPG selama sekitar 4 hingga 7 menit, tanpa kehilangan kekuatan untuk menjaga bahu ditopang pada tandu dan kaki berdekatan, misalnya.
Waktu perawatan bervariasi dari satu orang ke orang lain, tetapi setelah 3 atau 4 sesi adalah mungkin untuk melihat apakah perawatan itu menguntungkan atau tidak. Skoliosis dan hyperkyphosis dapat dikoreksi, dengan sekitar 8 sesi RPG, tetapi ketika tulang belakang terlalu 'bengkok' sesi lebih mungkin diperlukan.
Bagaimana pengobatannya dengan RPG
Dalam sesi RPG, fisioterapis akan menunjukkan posisi mana yang harus berdiri selama minimal 3 menit. Dalam postur ini, mungkin perlu melakukan penyesuaian kecil seperti mengatur pernapasan dan orang tersebut harus berusaha untuk menjaga otot-otot tetap dalam posisi yang ditunjukkan.
Sebagai cara perkembangan, ahli fisioterapi dapat mendorong orang tersebut untuk melakukan sesuatu terhadap tangannya, untuk membuatnya sulit untuk tetap berada dalam postur, yang membuat penentuan posisi yang benar menjadi lebih menantang.
Kadang-kadang, selama sesi RPG, latihan lain diindikasikan yang diindikasikan untuk pengobatan rasa sakit atau cedera yang orang tersebut hadirkan, di samping manipulasi dan terapi myofascial, itulah sebabnya ini adalah teknik yang hanya dapat dilakukan oleh ahli fisioterapi.
