Perfeksionisme adalah jenis perilaku yang ditandai oleh keinginan untuk melakukan semua tugas dengan cara yang sempurna, tanpa mengakui kesalahan atau hasil yang tidak memuaskan untuk standar Anda. Orang perfeksionis biasanya memiliki standar permintaan yang tinggi pada dirinya dan orang lain.
Perfeksionisme dapat diklasifikasikan ke dalam:
- Normal, adaptif atau sehat, ketika orang tersebut memiliki motivasi dan tekad untuk melakukan tugas dengan baik; Neurotik, mal-adaptif atau berbahaya, di mana orang itu memiliki standar kesempurnaan yang sangat tinggi, dan sering kali perlu melakukan tugas yang sama beberapa kali karena dia pikir dia tidak sempurna, dan dapat menimbulkan frustrasi.
Meskipun perfeksionis tidak menerima kesalahan dan, ketika itu terjadi, mereka merasa frustrasi, tidak mampu, tertekan atau tertekan, menjadi perfeksionis tidak selalu merupakan hal yang buruk. Karena dia selalu ingin melakukan tugasnya dengan sempurna, perfeksionis biasanya sangat fokus, disiplin dan bertekad, yang merupakan karakteristik penting bagi kehidupan pribadi dan profesionalnya.
Fitur utama
Orang perfeksionis biasanya memperhatikan detail, sangat terorganisir dan fokus, berusaha untuk melakukan tugas dengan kemungkinan kesalahan minimal. Karakteristik ini dianggap normal dan bahkan sehat untuk semua orang, karena mereka secara positif mengganggu kehidupan pribadi dan profesional. Namun, ketika karakteristik ini disertai dengan standar permintaan yang tinggi dan kritik diri yang diperburuk, hal itu dapat menimbulkan perasaan frustrasi dan depresi.
Karakteristik perfeksionis lainnya adalah:
- Banyak tanggung jawab dan tekad; Tingkat permintaan yang tinggi dengan Anda dan orang lain; Jangan mengakui kesalahan dan kegagalan, memiliki kesulitan untuk menerima bahwa Anda membuat kesalahan dan belajar darinya, selain merasa bersalah dan malu; percaya pada kemampuan orang lain, selalu berpikir ada sesuatu yang hilang, tidak pernah puas dengan hasil yang diperoleh, tidak menerima kritik dengan baik, tetapi biasanya mengkritik orang lain untuk menunjukkan bahwa itu lebih baik.
Orang perfeksionis sangat takut gagal, sehingga mereka terus-menerus peduli dengan hal-hal dan menetapkan standar pengisian yang sangat tinggi, sehingga ketika ada kegagalan atau kesalahan, bahkan yang kecil, mereka akhirnya frustrasi dan dengan perasaan tidak mampu.
Jenis perfeksionisme
Selain diklasifikasikan sebagai sehat atau berbahaya, perfeksionisme juga dapat diklasifikasikan menurut faktor-faktor yang memengaruhi perkembangannya:
- Perfeksionisme pribadi, di mana orang itu menuntut banyak dari dirinya sendiri, menunjukkan perilaku yang sangat diperhatikan sehingga semuanya sempurna. Jenis perfeksionisme ini menyangkut cara seseorang memandang dirinya sendiri, itu memperburuk kritik-diri; Perfeksionisme sosial, yang dipicu oleh rasa takut bagaimana hal itu akan ditafsirkan dan diakui oleh orang-orang dan rasa takut gagal dan ditolak, jenis perfeksionisme ini sering dipicu pada anak-anak yang sangat dituntut, dipuji atau ditolak, dengan cara ini. tentang anak yang diterima oleh orang tua, misalnya. Selain itu, dalam perfeksionisme sosial, orang tersebut mengalami kesulitan berbicara atau berinteraksi dengan orang lain tentang ketakutan atau rasa tidak aman mereka justru karena takut akan penghakiman. Perfeksionisme yang ditargetkan, di mana orang tersebut memiliki banyak harapan tidak hanya tentang diri mereka sendiri, tetapi juga tentang orang lain, yang membuat kerja tim sulit dan beradaptasi dengan situasi lain, misalnya.
Perfeksionisme juga dapat menjadi konsekuensi dari gangguan psikologis, seperti kecemasan dan gangguan obsesif kompulsif (OCD), misalnya.
Kapan perfeksionisme menjadi masalah?
Perfeksionisme dapat menjadi masalah ketika melakukan tugas apa pun menjadi melelahkan dan membuat stres karena standar koleksi yang tinggi, perhatian berlebihan pada detail dan ketakutan akan kegagalan. Selain itu, fakta tidak pernah puas dengan hasil yang diperoleh dapat menimbulkan perasaan sedih, frustrasi, cemas dan bahkan depresi, yang dalam beberapa kasus dapat mengakibatkan pikiran bunuh diri.
Orang perfeksionis cenderung memiliki kritik diri sangat banyak, yang bisa sangat berbahaya, karena mereka tidak dapat mengevaluasi aspek positif, hanya aspek negatif, yang mengakibatkan gangguan mood. Ini tidak hanya tercermin dalam kinerja tugas sehari-hari, tetapi juga dalam aspek fisik, yang dapat menyebabkan gangguan makan, misalnya, karena orang tersebut berpikir bahwa selalu ada sesuatu untuk diperbaiki dalam tubuh atau penampilan, tanpa memperhitungkan memperhitungkan aspek-aspek positif.
