- Ketahui risiko terkena diabetes
- Gejala Pra-diabetes
- Cara Mengobati Pra-Diabetes dan Menghindari Diabetes
- Pra-diabetes memiliki obatnya
Pra-diabetes adalah situasi yang mendahului diabetes dan berfungsi sebagai peringatan untuk mencegah perkembangan penyakit. Individu mungkin tahu bahwa dia pra-diabetes dalam tes darah sederhana, di mana dia dapat mengamati kadar glukosa darah, sementara masih puasa.
Pra-diabetes menunjukkan bahwa glukosa tidak digunakan dengan baik dan terakumulasi dalam darah, tetapi masih belum menjadi ciri diabetes. Individu dianggap pra-diabetes ketika nilai glukosa darah puasanya bervariasi antara 100 dan 125 mg / dl dan dianggap diabetes jika nilainya mencapai 126 mg / dl.
Jika selain peningkatan nilai glukosa darah, Anda telah menimbun lemak di perut Anda, masukkan data Anda dalam tes ini untuk mengetahui apa risiko Anda terkena diabetes:
- 1 2 3 4 5 6 7 8
Ketahui risiko terkena diabetes
Mulai tes
- Pria Wanita
- Berusia kurang dari 40 tahun Antara 40 dan 50 tahun Antara 50 dan 60 tahunLebih dari 60 tahun
- Lebih besar dari 102 cm Antara 94 dan 102 cmLebih rendah dari 94 cm
- Tidak
- Dua kali seminggu Kurang dari dua kali seminggu
- NoYa, kerabat tingkat 1: orang tua dan / atau saudara kandungYa, kerabat tingkat 2: kakek-nenek dan / atau paman
Gejala Pra-diabetes
Pra-diabetes tidak memiliki gejala dan fase ini dapat berlangsung dari 3 hingga 5 tahun. Jika selama periode ini orang tersebut tidak merawat dirinya sendiri, sangat mungkin ia akan menderita diabetes, penyakit yang tidak dapat disembuhkan dan perlu kontrol setiap hari.
Satu-satunya cara untuk mengetahui apakah seseorang menderita diabetes adalah dengan melakukan tes. Glukosa darah puasa normal hingga 99 mg / dl, jadi ketika nilainya antara 100 dan 125, orang tersebut sudah mengalami pra-diabetes. Tes lain yang juga berfungsi untuk mendiagnosis diabetes adalah kurva glikemik dan tes hemoglobin terglikasi. Nilai antara 5, 7% dan 6, 4% merupakan indikasi pra-diabetes.
Tes-tes ini dapat dilakukan ketika dokter mencurigai diabetes, ketika ada riwayat keluarga atau pada pemeriksaan tahunan, misalnya.
Cara Mengobati Pra-Diabetes dan Menghindari Diabetes
Untuk mengobati prediabetes dan mencegah perkembangan penyakit, seseorang harus mengontrol diet, mengurangi asupan lemak, gula dan garam, memperhatikan tekanan darah dan melakukan beberapa aktivitas fisik, seperti berjalan setiap hari, misalnya.
Menambahkan makanan seperti tepung markisa ke dalam diet Anda dan makan daun hijau tua setiap hari juga merupakan cara yang bagus untuk melawan gula darah berlebih. Dan hanya dengan mengadopsi semua strategi ini akan mungkin untuk mencegah perkembangan diabetes.
Dalam beberapa kasus dokter mungkin meresepkan penggunaan obat untuk mengontrol glukosa darah seperti Metformin, yang harus disesuaikan sesuai dengan kebutuhan.
Tonton video berikut dan lihat latihan yang dapat Anda lakukan untuk diabetes:
Pra-diabetes memiliki obatnya
Orang-orang yang mengikuti semua pedoman medis dan mengadaptasi diet mereka dan aktivitas fisik teratur dapat menormalkan glukosa darah mereka, mencegah perkembangan menjadi diabetes. Tetapi setelah mencapai tujuan itu, penting untuk mempertahankan gaya hidup sehat baru ini agar glukosa darah tidak naik lagi.
