Postur yang benar meningkatkan kualitas hidup karena mengurangi sakit punggung, meningkatkan harga diri dan juga mengurangi volume perut karena memposisikan kembali lemak lokal, memberikan kontur tubuh yang lebih baik.
Selain itu, postur yang baik mencegah dan mengobati masalah kesehatan yang kronis dan menyakitkan, seperti masalah tulang belakang seperti 'punggung bungkuk', skoliosis dan hernia diskus dan juga berkontribusi untuk meningkatkan kapasitas pernapasan.
Ketika postur yang buruk disebabkan oleh rasa malu, kerapuhan dan perasaan tidak berdaya, postur yang benar dapat membantu mengubah cara berpikir, memberikan lebih banyak keberanian dan kemampuan yang lebih besar untuk mengatasi stres, membuat orang tersebut merasa lebih percaya diri, asertif dan optimis. Ini karena terkait dengan bahasa tubuh dan disebabkan oleh peningkatan hormon seperti testosteron, yang meningkatkan kapasitas kepemimpinan, karena kortisol, yang merupakan hormon yang berhubungan dengan stres, berkurang.
Olahraga untuk merasa lebih percaya diri
Agar seseorang merasa lebih percaya diri, dia harus berdiri di posisi berikut:
- Berdiri dengan kaki sedikit terpisah; dagu sejajar dengan lantai, memandang ke arah cakrawala, tutup tangan, letakkan di pinggang, dengan dada terbuka dan punggung lurus, bernapaslah dengan normal.
Ini adalah postur kemenangan pahlawan super sebagai superman dan wonder woman, seperti yang dapat dilihat pada gambar. Postur tubuh lain yang mencapai manfaat yang sama adalah postur umum, dengan tangan saling bertumpukan, bertumpu pada bagian bawah punggung.
Awalnya, cukup untuk melakukan salah satu latihan ini selama sekitar 5 menit sehari, sehingga manfaatnya dapat dicapai dalam waktu sekitar 2 minggu, dan dapat dilakukan di rumah, di tempat kerja atau di kamar mandi, sebelum wawancara kerja, atau rapat. pekerjaan penting, misalnya.
Tetap selama 2 hingga 5 menit dalam postur kemenangan ini memberikan kontraksi pada otot-otot punggung, memperbaiki postur dan postur ini bahkan dapat mengubah cara Anda berpikir dan bertindak, ketika pikiran mengubah perilaku dan perilaku tersebut akan mengubah hasil.
Meskipun mungkin terlihat sangat sederhana, penyesuaian kecil dalam postur dapat memberi perubahan besar pada tubuh dan perilaku.
Lihat semua detail tentang posisi superman di video berikut:
