Makanan yang Harus Dihindari Selama Kehamilan

Selama kehamilan perlu dilakukan perawatan khusus dengan makanan, karena makanan yang berbeda dapat membahayakan perkembangan bayi dan kesehatan kehamilan.

Selain zat beracun seperti alkohol dan gula berlebih, makanan seperti ikan mentah dan buah dan sayuran yang tidak dicuci dengan baik harus dihindari, karena dapat terkontaminasi dengan mikroorganisme yang mempengaruhi bayi.

Di bawah ini adalah daftar makanan yang harus dihindari selama tahap kehidupan ini.

1. Ikan mentah dan daging langka

Ikan mentah seperti sushi dan daging langka harus dihindari karena mungkin terkontaminasi dengan bakteri listeria, yang dapat menyebabkan keguguran dan kelahiran prematur, atau dengan penyakit seperti sistiserkosis, yang dapat mempengaruhi sistem saraf dan mengganggu fungsi otak.

2. Telur mentah

Telur mentah dan langka harus dihindari karena dapat mengandung bakteri salmonella, yang dapat menyebabkan diare parah, muntah, demam, dan kematian.

Karena itu, penting juga untuk menghindari konsumsi makanan penutup, saus, dan rempah-rempah buatan sendiri yang menggunakan telur mentah dalam resep, seperti mayones buatan sendiri dan saus Caesar.

3. Susu yang tidak dipasteurisasi

Susu yang tidak dipasteurisasi, seperti susu langsung dari peternakan atau peternakan, harus dihindari karena mengandung sejumlah besar bakteri yang menyebabkan infeksi usus, diare, dan malaise.

Jadi, kita harus selalu mengonsumsi susu pasteurisasi atau susu UHT, yang menjalani perawatan pada suhu tinggi untuk menghilangkan mikroorganisme yang mungkin ada dalam makanan.

4. keju pasty dan tidak dipasteurisasi

Keju pasty seperti brie, camembert, gorgonzola dan Denmark biru, mengandung banyak air dan dapat memiliki bakteri listeria, yang dapat menyebabkan sakit kepala, tremor, kejang-kejang dan meningitis, juga mempengaruhi sistem saraf bayi dan, dalam kasus yang paling parah, mengarah ke sampai mati.

5. Buah dan sayuran tidak dicuci dengan baik

Buah dan sayuran yang tidak dicuci dengan baik adalah sumber kontaminasi dari penyakit toksoplasmosis, yang dapat menyebabkan keguguran, kelahiran prematur, malformasi, dan kematian bayi.

Dengan demikian, semua sayuran harus dicuci sebelum dikonsumsi, dan orang harus menghindari makan sayuran mentah di luar rumah. Lihat gejalanya dan cara mencegah toksoplasmosis.

6. Tuna kalengan

Ikan seperti tuna, mackerel, swordfish, dogfish, dan kerapu harus dihindari selama kehamilan karena mengandung kadar merkuri yang tinggi, logam yang dapat merusak perkembangan sistem saraf janin.

Oleh karena itu, ikan seperti sarden, trout, herring, hake, mackerel dan tuna yang dibudidayakan harus dipilih, karena mereka lebih aman bagi kesehatan bayi dan bayi.

7. Kopi

Beberapa penelitian menunjukkan bahwa kelebihan kafein dapat menyebabkan keguguran, oleh karena itu disarankan agar wanita hamil mengkonsumsi maksimal 300 mg kafein per hari, yang setara dengan 2 atau 3 cangkir kopi.

8. makanan berkafein

Untuk menghindari kelebihan kafein, makanan yang mengandung zat ini juga harus dihindari oleh wanita hamil, seperti cola, teh hijau, teh hitam dan teh pasangan. Lihat daftar teh lengkap yang harus dihindari selama kehamilan.

9. Pemanis

Meskipun sebagian besar pemanis aman untuk kesehatan, wanita hamil harus menghindari pemanis buatan seperti siklamat dan aspartam, lebih memilih pemanis alami berdasarkan sucralose atau stevia, yang aman untuk bayi bahkan dalam jumlah tinggi.

10. Minuman beralkohol

Minuman beralkohol harus dihindari karena alkohol menumpuk di tubuh janin, yang tidak memiliki kapasitas untuk menghilangkan zat ini dari tubuh, yang dapat menyebabkan kelahiran prematur, retardasi pertumbuhan, dan malformasi jantung.