- 1. Buat daftar tugas
- 2. Bagilah tugas menjadi beberapa bagian
- 3. Berhenti membenarkan diri sendiri
- Kapan mulai akting
- Untuk tugas di masa mendatang - Tetapkan tenggat waktu
- Untuk tugas yang terlambat - Mulai hari ini
- Untuk tugas tenggat waktu - Mulailah segera
- Apa yang mengarah pada penundaan
Penundaan adalah ketika orang tersebut mendorong komitmennya untuk nanti, alih-alih mengambil tindakan dan menyelesaikan masalah dengan segera. Meninggalkan masalah untuk hari esok dapat menjadi kecanduan dan membuat masalah menjadi semakin memburuk, selain mengurangi produktivitas Anda dalam studi atau di tempat kerja.
Pada dasarnya, menunda-nunda menunda beberapa tugas yang perlu diselesaikan sesegera mungkin, karena itu bukan prioritas, atau itu bukan topik yang Anda sukai atau sedang ingin dipikirkan. Beberapa contoh penundaan adalah: tidak melakukan pekerjaan sekolah segera setelah guru bertanya, membiarkannya dilakukan hanya sehari sebelumnya, atau tidak mulai menulis teks yang Anda butuhkan karena selalu ada hal-hal lain yang lebih penting, atau lebih menyenangkan, yang perlu diselesaikan sebelum Anda mulai "membuang-buang waktu" pada teks yang membosankan itu.
Beberapa tips hebat untuk mengatasi penundaan dan memulai tugas Anda segera setelah diminta adalah:
1. Buat daftar tugas
Untuk memulai dengan baik, dan berhenti menunda-nunda, yang dapat Anda lakukan adalah mendaftar semua tugas yang perlu dilakukan dan menentukan prioritas yang mereka miliki. Ini membuatnya lebih mudah untuk memutuskan di mana untuk memulai. Tetapi selain membuat daftar, perlu untuk melakukan tugas-tugas untuk memeriksa daftar dengan apa yang telah dilakukan. Ini memberi Anda dorongan ekstra untuk menyelesaikan semuanya tepat waktu.
2. Bagilah tugas menjadi beberapa bagian
Terkadang tugas itu tampak begitu besar dan rumit sehingga Anda bahkan tidak tahu harus mulai dari mana. Dalam hal ini, strategi terbaik untuk tidak pergi sampai besok, yang dapat dilakukan hari ini adalah membagi tugas menjadi beberapa bagian. Jadi, jika guru meminta makalah tentang topik tertentu, Anda dapat menentukan topik Anda dan menyusun bab-bab satu hari, cari bibliografi pada hari berikutnya dan mulai menulis hari lain. Dalam hal ini, masalahnya sedang diselesaikan sedikit demi sedikit dan tidak dapat dianggap sebagai penundaan.
3. Berhenti membenarkan diri sendiri
Mereka yang suka menunda-nunda menemukan ribuan alasan untuk tidak segera melakukan apa yang mereka butuhkan, tetapi untuk dapat berhenti mendorong masalah dengan perut, Anda harus berhenti berusaha mencari alasan untuk tidak melakukannya. Strategi yang baik mungkin untuk berpikir bahwa tidak ada yang akan melakukan tugas untuk Anda dan itu benar-benar perlu dilakukan, dan semakin cepat semakin baik.
Kapan mulai akting
Menetapkan tenggat waktu adalah sikap yang sangat baik untuk menyelesaikan masalah. Bahkan jika guru mengatakan bahwa itu adalah untuk menyelesaikan pekerjaan pada akhir bulan, Anda dapat menetapkan tujuan baru dan menyelesaikan pekerjaan akhir pekan depan, atau setidaknya menyelesaikan setengah dari pekerjaan.
Untuk memerangi seni menunda-nunda, tidak ada yang lebih baik daripada memulai segera. Bahkan jika itu adalah topik yang tidak Anda sukai, lebih baik segera memulai dan menyelesaikan tugas daripada berpikir sehari-hari bahwa Anda masih perlu menyelesaikannya. Jika Anda menemui hambatan, jangan tunda dan lanjutkan saja. Jika masalahnya adalah kurangnya waktu, pikirkan tentang tidur nanti atau bangun lebih awal, atau manfaatkan liburan atau akhir pekan untuk menyelesaikan tugas ini.
Ketika tidak ada tenggat waktu untuk melakukan tugas tertentu, seperti harus pergi ke gym, memulai diet, atau membaca buku yang menurut teman-teman Anda luar biasa, misalnya, yang harus Anda lakukan adalah mengambil tindakan dan mulai sekarang.
Meninggalkan jenis tugas ini untuk nanti dapat membahayakan kesehatan fisik dan mental, karena dapat berlarut-larut selama bertahun-tahun, menyebabkan ketidakpuasan yang kuat terhadap kehidupan dan bahkan depresi. Dalam hal ini, orang tersebut tampaknya menjadi penonton kehidupannya sendiri, tetapi solusinya adalah mengambil kendali, mengambil kendali dan bertindak segera.
Apa yang mengarah pada penundaan
Biasanya penundaan muncul ketika orang tersebut tidak menyukai tugas dan karena itu mendesak untuk hari esok, karena dia tidak ingin memusatkan perhatiannya pada hal itu, pada saat itu. Ini mungkin menunjukkan bahwa dia tidak puas dengan tugas yang perlu diselesaikan.
Tetapi cara yang baik untuk menghentikan penundaan secara permanen adalah dengan berpikir lebih jauh. Ini berarti bahwa perlu untuk memikirkan makna bahwa tugas yang selesai akan memiliki di masa depan. Jadi, alih-alih hanya memikirkan pekerjaan 'membosankan' yang diminta guru Anda, Anda dapat mulai berpikir bahwa untuk memiliki masa depan yang lebih baik, Anda harus menyelesaikan studi dan untuk itu, Anda harus menyelesaikan pekerjaan tepat waktu.
