- 1. Lakukan mandi sitz
- 2. Pakailah hanya celana dalam sehari dan katun
- 3. Makan makanan penyembuh
- 4. Lakukan latihan kegel setiap hari
- Kapan harus menggunakan salep penyembuhan
Penyembuhan total episiotomi biasanya terjadi dalam 1 bulan setelah melahirkan, tetapi jahitan, yang biasanya diserap oleh tubuh atau jatuh secara alami, dapat keluar lebih awal, terutama jika wanita memiliki perawatan yang membantu mempercepat proses penyembuhan.
Namun, penting untuk diingat bahwa semua perawatan dengan episiotomi penting, terutama yang berhubungan dengan kebersihan intim, karena mereka mencegah infeksi, yang, selain mencegah rasa sakit, juga pada akhirnya memfasilitasi penyembuhan. Lihat panduan lengkap tentang cara merawat episiotomi.
Perawatan yang paling terfokus untuk memfasilitasi penyembuhan dan mengurangi waktu pemulihan termasuk:
1. Lakukan mandi sitz
Pemandian Sitz, selain membantu meringankan ketidaknyamanan di daerah genital, juga merupakan cara yang bagus untuk mempercepat penyembuhan, karena mereka meningkatkan aliran darah ke situs.
Dengan demikian, mereka dapat dilakukan tepat setelah 24 jam pertama setelah melahirkan. Untuk melakukan ini, cukup isi bak mandi, atau baskom, dengan beberapa sentimeter air hangat dan kemudian duduk di dalam, sehingga area vagina ditutupi dengan air. Selain itu, juga dimungkinkan untuk menambahkan garam ke dalam air, karena mengandung efek antibakteri dan anti-inflamasi yang semakin memudahkan penyembuhan.
Bagaimanapun, selalu penting untuk berkonsultasi dengan dokter kandungan sebelum mencoba teknik apa pun yang belum diinformasikan oleh dokter.
2. Pakailah hanya celana dalam sehari dan katun
Jenis celana dalam yang terbaik untuk dikenakan adalah katun 100%, namun jenis kain ini bahkan lebih penting pada wanita dengan episiotomi atau jenis luka lain di area vagina. Ini karena kapas adalah bahan alami yang memungkinkan udara bersirkulasi, mencegah perkembangan jamur dan bakteri yang dapat menunda penyembuhan.
Selain itu, jika memungkinkan, setiap kali Anda berada di rumah, atau bahkan saat tidur, Anda harus menghindari mengenakan celana dalam, karena memungkinkan jalan udara yang lebih besar. Namun, jika ada jenis keputihan, celana dalam dapat digunakan untuk menahan bantalan pada tempatnya dan harus dikeluarkan hanya setelah keputihan berhenti.
3. Makan makanan penyembuh
Selain merawat situs episiotomi, makan makanan yang menyembuhkan juga merupakan cara yang bagus untuk memberi makan tubuh dan mempercepat penyembuhan luka. Beberapa makanan yang paling direkomendasikan termasuk telur, brokoli rebus, stroberi, jeruk, sarden, salmon, hati, kedelai, kacang Brazil atau bit, misalnya.
Lihat lebih banyak contoh di video:
4. Lakukan latihan kegel setiap hari
Latihan kegel adalah cara alami yang sangat efektif untuk memperkuat otot-otot daerah panggul, tetapi mereka juga membantu meningkatkan aliran darah di daerah tersebut, yang pada akhirnya memfasilitasi penyembuhan.
Untuk melakukan latihan ini, Anda harus terlebih dahulu mengidentifikasi otot-otot panggul. Untuk melakukan ini, cukup meniru mencoba menghentikan aliran kencing dan kemudian lakukan 10 kontraksi berturut-turut, rileks selama beberapa detik dan kemudian melanjutkan latihan dengan melakukan 10 set 10 kontraksi setiap hari.
Kapan harus menggunakan salep penyembuhan
Dalam kebanyakan kasus, salep penyembuhan tidak diperlukan untuk mengobati episiotomi. Ini karena daerah vagina sangat beririgasi dan karenanya sembuh dengan sangat cepat. Namun, jika ada keterlambatan dalam proses penyembuhan atau jika ada infeksi di tempat tersebut, dokter kandungan dapat mengindikasikan penggunaan beberapa salep.
Beberapa salep penyembuhan yang paling umum digunakan adalah Bepantol, Nebacetin, Avène Cicalfate atau Mederma Healing Gel, misalnya. Salep ini hanya boleh digunakan dengan bimbingan dokter.
