- 1. Teh artichoke
- 2. Teh dandelion
- 3. Teh kunyit
- 4. Teh pasangan
- 5. Teh hijau
- Tips penurun kolesterol lainnya
Cara yang bagus untuk menurunkan kolesterol adalah minum teh dengan khasiat yang membantu mengurangi kadar kolesterol darah di siang hari, seperti teh artichoke atau teh pasangan, misalnya.
Namun, teh ini harus diambil di bawah bimbingan dokter dan hanya boleh menyelesaikan pengobatan untuk kolesterol tinggi, yang dapat dilakukan dengan obat kolesterol, latihan fisik dan adopsi diet yang dipandu oleh ahli gizi.
5 teh yang membantu menurunkan kolesterol meliputi:
1. Teh artichoke
Artichoke memiliki sifat pemurnian darah dan mengandung asam dalam komposisinya yang mengurangi kelebihan kolesterol dalam darah, selain menurunkan tekanan darah dan mencegah arteriosklerosis.
Cara mengambilnya: tambahkan 2 sendok makan daun artichoke kering dalam 1 liter air mendidih, biarkan hangat, saring dan minum 2 hingga 3 cangkir teh sehari, sebelum makan selama 15 hari.
Kontraindikasi: obstruksi saluran empedu, kehamilan dan menyusui.
2. Teh dandelion
Dandelion membantu menurunkan kadar kolesterol dalam darah, mencegah timbunan lemak dalam pembuluh darah.
Cara minum: tambahkan 30 g daun dandelion kering dalam 500 ml air mendidih dan diamkan selama 10 menit. Kemudian saring dan minum 2 hingga 3 cangkir teh sehari.
Kontraindikasi: hipertensi yang tidak terkontrol, esofagitis atau hiatus hernia.
3. Teh kunyit
Kunyit membantu menurunkan kadar kolesterol darah karena aksi antioksidannya.
Cara mengambilnya: tambahkan 3 sendok teh bubuk kunyit dalam 500 ml air mendidih dan diamkan selama sekitar 10 menit. Setelah pemanasan, minumlah hingga 3 cangkir teh sehari di antara waktu makan.
Kontraindikasi: obstruksi saluran empedu akibat batu empedu dan pada pasien yang memakai obat antikoagulan. Pada kehamilan atau menyusui sebaiknya hanya digunakan berdasarkan saran medis.
4. Teh pasangan
Yerba mate selain memiliki tindakan antioksidan, mengurangi penyerapan lemak dari makanan dan mencegah penyerapan kolesterol di usus, mengurangi kolesterol jahat.
Cara minum: masukkan 3 sendok teh yerba mate dalam 500 ml air mendidih, biarkan hangat, saring dan minum hingga 1 liter teh sehari.
Kontraindikasi: kecemasan, gugup, susah tidur dan hipertensi yang tidak terkontrol.
5. Teh hijau
Teh hijau memiliki sifat antioksidan dan senyawa lain yang membantu menurunkan kadar kolesterol jahat dalam darah.
Cara minum: tambahkan 3 sendok teh teh hijau dalam 500 ml air mendidih, biarkan hangat, saring, dan minum hingga 4 cangkir teh sehari di luar makanan.
Kontraindikasi: kehamilan, menyusui, insomnia, gastritis dan tekanan darah tinggi.
Tonton video ini dan pelajari tips makanan lainnya untuk mengurangi kadar kolesterol:
Tips penurun kolesterol lainnya
Selain teh, tips penurun kolesterol lainnya termasuk:
- Lakukan latihan fisik sekitar 3 kali seminggu seperti berjalan, bersepeda, berenang atau berlari, misalnya; Hindari mengkonsumsi makanan berlemak, permen dan makanan yang digoreng dan memberikan preferensi untuk buah-buahan, sayuran dan makanan utuh; Minum jus terong dengan jeruk puasa yang, sebagai antioksidan, membantu menghilangkan kelebihan lemak dalam darah. Inilah cara membuat jus ini: Jus terong untuk kolesterol.
