Kiat yang membantu melawan stretch mark pada kehamilan

Penggunaan krim pelembab dan minyak setiap hari, pengontrolan berat badan secara teratur, dan makanan yang sering dan seimbang adalah beberapa tips yang dapat membantu mencegah stretch mark selama kehamilan atau yang setidaknya mengurangi intensitas munculnya mereka.

Stretch mark pada kulit adalah umum selama kehamilan, terutama pada daerah dada, perut dan paha dan terdiri dari "garis" kecil yang muncul pada kulit dalam warna merah muda, yang kemudian cenderung berubah menjadi putih. Garis-garis halus ini yang muncul sebenarnya adalah bekas luka, yang terbentuk ketika kulit membentang dengan cepat dalam waktu singkat, karena pertumbuhan perut dan payudara dan karena pertumbuhan bayi.

Sebagian besar wanita memiliki stretch mark selama kehamilan dan untuk mencegah penampilan mereka, Anda disarankan untuk mengikuti tips berikut:

1. Gunakan krim dan minyak pelembab

Krim pelembab dan minyak yang kaya akan Vitamin E, cocok untuk memberikan hidrasi dalam pada kulit selama kehamilan mengurangi kemungkinan munculnya stretch mark, karena mereka meningkatkan elastisitas kulit. Pilihan yang baik yang dapat digunakan adalah Bio-Oil, yang kaya akan vitamin E dan harus diterapkan sejak bulan keempat kehamilan di daerah-daerah yang rentan terhadap stretch mark seperti glutes, paha, perut dan payudara.

Gunakan krim dan minyak pelembab

2. Pijat secara teratur di perut dan payudara

Memijat perut dan payudara secara teratur juga membantu mencegah stretch mark, karena memberikan kulit elastisitas yang lebih baik dan membantu mengaktifkan sirkulasi darah di daerah-daerah ini. Penting bahwa pijat ini dilakukan setiap hari, terutama di daerah dengan kecenderungan yang lebih besar untuk munculnya tanda peregangan seperti perut, payudara dan paha dan dapat dilakukan ketika krim atau minyak diterapkan pada tubuh setelah mandi, misalnya.

Ketahui manfaat, kontraindikasi, dan perawatan yang diperlukan dari Pijat saat Kehamilan.

Pijat perut dan payudara secara teratur

3. Kenakan celana dalam yang sesuai

Mengenakan pakaian dalam yang tepat yang memungkinkan Anda memegang perut dengan baik dan membantu menopang payudara juga membantu mengurangi kemungkinan stretch mark. Selain itu, mengenakan pakaian katun yang longgar juga penting, karena tidak mengencangkan memudahkan sirkulasi darah.

Kenakan pakaian dalam yang sesuai yang memungkinkan Anda memegang perut dengan baik dan membantu menopang payudara Anda

4. Makan makanan yang kaya vitamin C dan E

Makanan yang kaya akan vitamin C, seperti buah jeruk, adalah makanan yang kaya akan zat antioksidan, seperti beta-karoten atau flavonoid, yang bertindak sebagai stimulan kolagen kulit, yang juga berkontribusi dalam memerangi stretch mark.

Di sisi lain, makanan yang kaya vitamin E, seperti biji-bijian, minyak sayur dan biji-bijian, digunakan untuk melindungi sel-sel tubuh, dengan vitamin E sebagai vitamin antioksidan dengan sifat anti-penuaan untuk kulit.

Makan makanan yang kaya vitamin C dan E

5. Kontrol berat badan selama kehamilan

Mengontrol berat badan selama kehamilan juga membantu mencegah munculnya stretch mark dan untuk ini perlu bahwa wanita hamil secara teratur memonitor berat badannya dan mempertahankan diet yang sehat dan seimbang yang kaya akan sayuran, buah-buahan, biji-bijian, daging putih, ikan dan telur, menghindari makanan dengan lemak dan gula berlebih. Lihat makanan apa yang harus dimakan selama kehamilan di Makan Kehamilan.

Kontrol berat badan dan pertahankan diet yang sehat dan seimbang selama kehamilan

Selama kehamilan dapat diterima untuk mendapatkan antara 11 dan 15 kg selama kehamilan, namun berat maksimum yang dapat diterima akan tergantung pada wanita hamil. Cari tahu berapa kilogram yang bisa Anda pakai dalam Berapa kilogram yang bisa saya pakai selama kehamilan?

Selain itu, minum banyak air setiap hari, sekitar 2 liter per hari, juga sangat penting untuk menjaga hidrasi dan elastisitas kulit yang memadai, juga membantu mencegah munculnya stretch mark, karena kulit dehidrasi selalu lebih rentan terhadap kulit Anda. penampilan.