- Bagaimana mencegah rambut rontok
- 1. Cuci rambut Anda setidaknya dua kali seminggu
- 2. Makan sehat
- 3. Bilas rambut sampai bersih
- 4. Mengurai rambut saat masih mandi
- 5. Kunci rambut Anda hanya saat sudah kering
- Kapan harus ke dokter
Untuk mencegah rambut rontok, penting untuk memiliki diet yang sehat dan seimbang dan untuk menghindari mencuci rambut setiap hari, misalnya. Selain itu, direkomendasikan bahwa pemeriksaan rutin dilakukan untuk memeriksa status kesehatan umum, karena kerontokan rambut sering kali terkait dengan perubahan hormon, misalnya. Cari tahu apa penyebab utama kerontokan rambut.
Selain itu, penting untuk memiliki kebiasaan tidak stres dan berolahraga secara teratur karena ini meningkatkan sirkulasi darah dan, akibatnya, rambut menjadi lebih kuat dan lebih tahan terhadap jatuh. Penting juga untuk mengklarifikasi bahwa kerontokan rambut sering terjadi pada bulan-bulan pertama menyusui, setelah operasi dan dalam kasus gangguan hormonal, penting untuk berkonsultasi dengan dokter sehingga perawatan yang tepat dapat dimulai. Lihat beberapa pengobatan rumahan untuk kerontokan rambut.
Bagaimana mencegah rambut rontok
Kerontokan rambut dapat dicegah dengan beberapa tindakan, seperti:
1. Cuci rambut Anda setidaknya dua kali seminggu
Tidak perlu mencuci rambut setiap hari, karena penting untuk menjaga sifat manis mulut alami rambut untuk melindungi rambut. Namun, ketika sifat manis mulutnya berlebihan atau ketika ada banyak keringat karena praktik aktivitas fisik, disarankan untuk mencuci rambut secara teratur sehingga helai diperkuat dan tahan jatuh.
Yang ideal adalah mencuci rambut Anda setiap kali kotor, antara 2 hingga 3 kali seminggu, namun kali ini dapat berbeda dari orang ke orang. Lihatlah instruksi langkah demi langkah untuk mencuci rambut dengan benar.
2. Makan sehat
Diet yang kaya akan vitamin dan mineral sangat penting untuk memperkuat akar rambut, mencegah kerontokan rambut. Namun, konsumsi suplemen vitamin harus dipandu oleh ahli gizi, karena sama seperti kekurangan vitamin menyebabkan rambut rontok, kelebihannya juga memiliki hasil yang sama, meskipun penyebab ini lebih jarang. Temukan makanan yang paling cocok untuk menguatkan rambut Anda.
3. Bilas rambut sampai bersih
Penting untuk membilas rambut secara menyeluruh, menghilangkan sampo dan kondisioner sepenuhnya. Adanya residu pada kulit kepala dapat menyebabkan lebih berminyak dan menyebabkan kerontokan rambut.
4. Mengurai rambut saat masih mandi
Sangat menarik untuk mengurai rambut di bak mandi ketika krim atau kondisioner diterapkan, karena mencegah rambut menjadi terlalu kusut ketika mengering dan ada kerusakan pada helai atau jatuh. Selain itu, penting untuk mengurai ujung-ujungnya terlebih dahulu dan meninggalkan akar terakhir, ini juga mencegah rambut rontok lebih lanjut.
5. Kunci rambut Anda hanya saat sudah kering
Menjepit rambut yang masih basah atau lembab dapat menyebabkan akar mengalami kerusakan, lebih menyukai rambut rontok. Jadi, jika Anda ingin atau perlu mengunci rambut Anda, penting untuk menunggu sampai benar-benar kering.
Kapan harus ke dokter
Kerontokan rambut dapat terjadi karena beberapa situasi, seperti stres atau perubahan iklim, misalnya. Namun, ketika konstan atau ketika sejumlah besar rambut hilang per hari, penting untuk berkonsultasi dengan dokter umum atau dokter kulit sehingga tes dapat dilakukan dan penyebabnya dapat diidentifikasi, karena mungkin merupakan konsekuensi dari beberapa penyakit, perubahan hormon atau respons terhadap beberapa pengobatan, misalnya.
