- 1. Minumlah teh hijau
- 2. Berolahraga setiap hari
- 3. Makan lebih banyak sayuran dan sayuran
- 4. Makan makanan tinggi serat
- 5. Pijat perut dengan krim pengurang lemak
Untuk menghilangkan lemak perut, disarankan untuk melakukan diet sehat dan melakukan aktivitas fisik secara teratur, sehingga dimungkinkan untuk membakar lemak yang menumpuk, memperbaiki sistem kardiovaskular dan meningkatkan metabolisme, membuat tubuh menghabiskan lebih banyak energi di siang hari. dan pada malam hari, lebih menyukai, lalu, kehilangan lemak perut.
Selain itu, menarik untuk berinvestasi dalam termogen alami, seperti teh hijau, misalnya, karena mereka mempercepat metabolisme dan memiliki efek diuretik, mengurangi akumulasi cairan dan menghilangkan lemak perut lebih cepat.
5 tips untuk menghilangkan lemak perut adalah:
1. Minumlah teh hijau
Selain air minum, teh harus diminum karena membantu menghilangkan racun dan membantu Anda menurunkan berat badan. Contoh yang bagus adalah teh hijau, yang memiliki katekin yang membantu mengeringkan perut, atau teh diuretik seperti campuran dandelion dengan topi kulit dan sarsaparilla, yang membantu menghilangkan kelebihan cairan tubuh, mengempiskan perut.
Lihat resep 5 jenis teh lainnya untuk menurunkan berat badan dan menurunkan berat badan lebih cepat.
2. Berolahraga setiap hari
Berolahraga setiap hari adalah penting tidak hanya untuk menghilangkan lemak perut, tetapi juga untuk membuat Anda lebih bersedia melakukan tugas sehari-hari, mencegah terjadinya penyakit dan meningkatkan kualitas hidup.
Salah satu pilihan latihan untuk membakar lemak perut adalah berlari, karena selama latihan ini tubuh menggunakan akumulasi lemak sebagai sumber energi. Selain berlari, penting untuk melakukan beberapa latihan seperti senam atau latihan beban untuk memastikan pertumbuhan otot, yang secara alami meningkatkan metabolisme dan mendukung penghapusan akumulasi lemak. Ketahui beberapa latihan untuk menentukan perut.
3. Makan lebih banyak sayuran dan sayuran
Untuk makan enak perlu makan kecil setiap 3 jam, berinvestasi lebih banyak dalam sayuran dan sereal. Makan serat setiap kali makan adalah strategi yang bagus untuk tidak kelaparan. Menuliskan semua yang Anda makan, membuat catatan makanan, membantu Anda menjadi lebih sadar akan semua yang Anda makan, membuatnya lebih mudah untuk mengidentifikasi kesalahan diet. Lihat 3 resep untuk menghilangkan perut.
Selain itu, jika memungkinkan, makanan yang sangat manis dan berlemak dan beku yang siap untuk dikonsumsi harus dihindari. Diet untuk menghilangkan perut harus didasarkan pada makanan alami seperti buah-buahan, sayuran dan protein tanpa lemak seperti daging putih atau tahu. Untuk mengakhiri lemak di perut Anda, buatlah makanan teratur di siang hari, hindari saat-saat ketika volume makanan sangat besar, sehingga hindari produksi insulin yang berlebihan dan peningkatan massa lemak.
4. Makan makanan tinggi serat
Sangat penting untuk memiliki diet yang kaya serat, lebih disukai yang ada di buah-buahan dan sayuran, sehingga usus berfungsi secara teratur. Dengan cara ini adalah mungkin untuk menghindari sembelit dan penggunaan obat pencahar yang dapat mengiritasi usus dan menyebabkan perut kembung dan meningkatkan produksi gas, misalnya.
Untuk membantu mengatur usus, berinvestasi dalam biji seperti wijen, biji rami dan chia, tambahkan 1 sendok makan. Namun, untuk memastikan eliminasi feses, minumlah 2 liter air, jus, dan teh tanpa pemanis, setiap hari. Lihat lebih banyak contoh makanan berserat tinggi.
5. Pijat perut dengan krim pengurang lemak
Pijat harian di perut membantu mengaktifkan sirkulasi darah dan membentuk siluet. Aditif yang harus ada dalam krim pembakar lemak yang baik adalah kafein atau metil nikotinat, seperti gel pereduksi dengan DMAE, dari Bio-Médicin.
Dalam lemak inilah racun terkonsentrasi, jadi sangat penting untuk memastikan hidrasi yang baik dan dengan demikian memfasilitasi eliminasi mereka oleh usus dan urin, karena ketika ada pembakaran besar lemak lokal, ada juga pelepasan racun yang besar oleh tubuh, yang harus dihilangkan agar tidak menyebabkan pembengkakan dan menyebabkan penuaan dini.
Begini cara dietnya untuk membantu Anda menghilangkan lemak lokal:
