Apa yang harus dilakukan agar perut kering

Perut negatif adalah di mana tulang "panggul" dan tulang rusuk lebih menonjol daripada perut dan untuk memahat perut negatif dibutuhkan banyak pengabdian, karena tidak cukup untuk hanya berolahraga secara teratur, juga perlu mengikuti diet yang dipandu dan perangkat yang digunakan dalam kedokteran estetika dapat sangat membantu.

Berikut adalah 5 tips untuk memiliki perut negatif:

1. Berolahraga setiap hari

Untuk mencapai perut negatif disarankan untuk berolahraga setiap hari. Yang ideal adalah melakukan setidaknya 1 jam olahraga sehari, berinvestasi dalam aerobik dan latihan beban. Bermain olahraga, seperti bermain footvolley, jiu-jitsu, dan muay thai? itu juga dapat membantu membakar banyak lemak dan memperkuat otot-otot seluruh tubuh. Selain itu, postur yang baik sangat penting.

2. Ikuti diet tinggi serat

Diet juga merupakan bagian mendasar dari proses untuk mencapai perut negatif dan, oleh karena itu, dianjurkan untuk makan makanan yang kaya serat dalam setiap makanan dan tidak makan segala jenis makanan manis, camilan atau minuman beralkohol pada setiap hari dalam seminggu. Beberapa contoh makanan ini adalah buah-buahan dan biji-bijian. Lihat beberapa makanan berserat tinggi.

Seorang ahli gizi harus dikonsultasikan agar makanan tersebut dapat memenuhi semua kebutuhan harian individu.

3. Minumlah banyak air

Air menghidrasi tubuh, memuaskan rasa lapar dan memfasilitasi transit usus, selain itu, bebas kalori, menjadikannya cairan terbaik untuk dicerna terus-menerus. Minumlah 2 hingga 2, 5 liter air murni setiap hari, tetapi jangan minum cairan apa pun dengan makanan.

4. Investasi dalam suplemen makanan

Dokter atau ahli gizi dapat merekomendasikan asupan harian suplemen makanan yang membantu dalam proses penurunan berat badan, memuaskan rasa lapar dan meningkatkan metabolisme. Beberapa contoh adalah keton raspberry dan mangga afrika, tetapi obat atau suplemen apa pun hanya boleh digunakan berdasarkan saran medis. Lihatlah beberapa Suplemen Penurunan Berat Badan.

5. Gunakan perawatan estetika

Cara yang baik untuk memfasilitasi proses mencapai perut negatif adalah dengan berinvestasi pada perangkat obat-obatan estetika, seperti carboxitherapy, lipocavitation, frekuensi radio, manthus atau cryolipolysis. Peralatan ini menjamin penghapusan lemak lokal, memberikan hasil yang bagus dalam waktu yang relatif singkat. Sesi dapat diadakan 1 atau 2 kali seminggu, tetapi perawatan lengkap bisa mahal, namun, selalu lebih ekonomis daripada operasi plastik.

Tahu apa itu Cryolipolysis: pembekuan lemak tubuh

Penting untuk dicatat bahwa tidak semua orang dapat mencapai perut negatif dengan cara yang sehat, karena genetika individu dapat tidak menguntungkan dan ia harus kehilangan sejumlah besar lemak untuk mencapai hasil ini, yang dapat menyebabkan kekurangan gizi, anoreksia atau bulimia., yang merupakan kelainan makan serius yang bahkan dapat menyebabkan kematian. Yang ideal adalah bahwa individu tersebut selalu dibimbing oleh seorang dokter, ahli gizi dan pelatih fisik yang baik, karena hanya dengan bantuan para profesional inilah mungkin mencapai perut negatif tanpa membahayakan kesehatan.