- 1. Membantu penurunan berat badan
- 2. Melawan mulas dan gas usus
- 3. Bertindak sebagai antioksidan dan antiinflamasi
- 4. Memperbaiki mual dan muntah
- 5. Lindungi perut dari bisul
- 6. Mencegah kanker usus-dubur
- 7. Mengatur tekanan darah
- Saat tidak mengkonsumsi jahe
Manfaat jahe untuk kesehatan terutama untuk membantu menurunkan berat badan, mempercepat metabolisme, dan mengendurkan sistem pencernaan, mencegah mual dan muntah. Namun, jahe juga bertindak sebagai antioksidan dan antiinflamasi, membantu mencegah penyakit seperti kanker usus besar dan radang lambung.
Jahe adalah akar yang dapat digunakan dalam teh atau kulit yang dapat ditambahkan ke air, jus, yoghurt atau salad. Berikut ini adalah 6 manfaat dari makanan ini.
1. Membantu penurunan berat badan
Jahe membantu menurunkan berat badan karena bekerja dengan mempercepat metabolisme dan merangsang pembakaran lemak tubuh. Senyawa 6-gingerol dan 8-gingerol, hadir dalam akar ini, bertindak dengan meningkatkan produksi panas dan keringat, yang juga membantu dalam penurunan berat badan dan dalam pencegahan kenaikan berat badan.
Pelajari cara membuat air jahe kehilangan perut.
2. Melawan mulas dan gas usus
Jahe banyak digunakan untuk memerangi mulas dan gas usus, dan harus dikonsumsi terutama dalam bentuk teh untuk mendapatkan manfaat ini. Teh ini dibuat dalam proporsi 1 sendok jahe untuk setiap 1 gelas air, dan idealnya adalah 4 cangkir teh ditelan sepanjang hari untuk mendapatkan perbaikan dalam gejala usus.
3. Bertindak sebagai antioksidan dan antiinflamasi
Jahe memiliki tindakan antioksidan dalam tubuh, bertindak dalam pencegahan penyakit seperti flu, pilek, kanker dan penuaan dini. Selain itu, ia juga memiliki tindakan anti-inflamasi, meningkatkan gejala radang sendi, nyeri otot dan penyakit pernapasan seperti batuk, asma dan bronkitis.
4. Memperbaiki mual dan muntah
Karena sifat antiemetiknya, jahe membantu mengurangi mual dan muntah yang sering terjadi selama kehamilan, perawatan kemoterapi atau pada hari-hari pertama setelah operasi. Perbaikan gejala-gejala ini diperoleh setelah sekitar 4 hari konsumsi 0, 5 g jahe, yang setara dengan sekitar ½ sendok teh kulit jahe yang sebaiknya dikonsumsi di pagi hari.
5. Lindungi perut dari bisul
Jahe membantu melindungi perut dari bisul karena membantu melawan bakteri H. pylori , penyebab utama gastritis dan bisul perut. Selain itu, jahe juga mencegah timbulnya kanker lambung, yang dalam banyak kasus terkait dengan perubahan sel yang disebabkan oleh maag.
6. Mencegah kanker usus-dubur
Jahe juga bertindak dalam pencegahan kanker kolon-rektal, karena memiliki zat yang disebut 6-gingerol, yang mencegah perkembangan dan proliferasi sel kanker di daerah usus ini.
7. Mengatur tekanan darah
Karena kemampuannya beradaptasi dalam tubuh, jahe dapat mengatur tekanan pada orang yang memiliki tekanan darah tinggi. Ini dapat terjadi karena ia bertindak dengan menghambat pembentukan plak lemak di dalam pembuluh, meningkatkan elastisitas dan mendukung sirkulasi. Selain itu, ia dapat mengencerkan darah, membuatnya lebih cair dan meningkatkan aliran darah dalam tubuh.
Saat tidak mengkonsumsi jahe
Jahe harus dikonsumsi sesuai arahan herbalis atau ahli gizi, karena konsumsi dalam jumlah berlebihan dapat menyebabkan hipoglikemia pada penderita diabetes, atau hipotensi pada orang yang memiliki hipertensi.
Selain itu, orang yang menggunakan obat untuk mengencerkan darah, seperti Aspirin, misalnya, karena jahe dapat meningkatkan efek obat dan menyebabkan ketidaknyamanan dan pendarahan. Konsumsi jahe oleh wanita hamil juga harus dibimbing oleh dokter.
