Bagaimana cara mengalahkan rasa malu

Memercayai diri sendiri dan tidak menuntut kesempurnaan adalah dua aturan paling penting untuk mengatasi rasa malu, situasi umum yang terutama memengaruhi anak-anak.

Biasanya orang itu pemalu ketika dia merasa terekspos dan tidak yakin bahwa dia akan diterima bahkan jika dia gagal, ini membuat orang tersebut menghindari berbicara dan sangat terhambat dalam situasi seperti mempresentasikan kepada seseorang dan mempresentasikan pekerjaan di sekolah misalnya.

8 langkah yang dapat Anda ambil untuk berhenti menjadi malu dan menjadi orang yang lebih percaya diri adalah:

Jadilah positif dan kembangkan pemikiran positif; Menjadi lebih mudah bergaul dan mencari teman; Kenali, terima, dan hadapi ketakutan dan kekhawatiran Anda; Jangan meremehkan diri sendiri; Tatap mata orang lain; Jangan terlalu banyak menuntut diri sendiri; Percayalah pada diri sendiri, percayalah pada diri sendiri Ketahui kekuatan Anda dan terapkan.

Rasa malu dapat membatasi kualitas hidup, terutama ketika itu menyebabkan penderitaan dan memengaruhi hubungan Anda dengan keluarga, teman, atau rekan kerja Anda sendiri. Mengadopsi strategi-strategi ini dapat banyak membantu, tetapi jika tidak mungkin untuk mempertahankan pemikiran dan sikap ini dalam praktik, mungkin diindikasikan untuk mencari bantuan dari seorang psikolog atau psikoanalis, misalnya.

Bagaimana cara mengalahkan rasa malu di tempat kerja

Untuk mengatasi rasa malu di tempat kerja, beberapa kiat yang dapat diikuti individu dapat berupa:

Bicara dan berinteraksi dengan satu rekan kerja pada satu waktu; Mulailah dengan percakapan kecil; Dekati rekan kerja yang paling membangkitkan kepercayaan diri, Tunjukkan minat dalam mendengarkan dan belajar, Berpartisipasi dalam dinamika dan kegiatan kelompok.

Di tempat kerja, penting bagi individu untuk tidak takut mengambil risiko dan, terutama, tidak mengenakan biaya terlalu banyak.

Bagaimana mengatasi rasa malu dalam berbicara di depan umum

Untuk mengatasi rasa malu dalam berbicara di depan umum, beberapa strategi dapat membantu seperti:

Ketahui subjek dengan baik yang akan Anda jelaskan; Pelajari subjek dengan baik, bayangkan pertanyaan yang mungkin ditanyakan oleh audiens; Atur presentasi dan tuliskan kata-kata kunci; Latihlah sebelum presentasi di depan cermin dan kemudian sebelum audiensi kecil yang terdiri dari individu dengan siapa merasa nyaman; mulailah presentasi dengan menceritakan lelucon atau cerita yang menarik perhatian Anda; miliki pena, buku atau catatan di tangan Anda dan berjalan di sekitar panggung agar tidak menunjukkan getaran, pasang mata Anda di setiap titik di auditorium, tanpa lihatlah setiap individu di antara hadirin, ingatlah bahwa audiens tidak tahu banyak tentang subjek yang mereka presentasikan.

Dengan pelatihan dan frekuensi presentasi publik, adalah mungkin untuk mendapatkan kepercayaan diri dan kehilangan rasa malu.

Dalam kasus-kasus tertentu, psikolog dapat menjadi dasar bagi individu untuk dapat memahami penyebab rasa malu dan mengatasinya.