Konsumsi makanan yang mengandung gluten, seperti tepung gandum, gandum dan gandum hitam, dapat menyebabkan perut kembung pada beberapa orang, tetapi mereka sangat berbahaya bagi mereka yang tidak toleran terhadap gluten dan dapat menyebabkan diare, nyeri dan sering kembung di perut.
Pada individu yang tidak toleran terhadap gluten, gejala-gejala ini muncul karena tubuh mereka tidak dapat mencerna protein ini dengan baik, karena perubahan genetik, dan karena alasan ini ini adalah kondisi permanen. Lihat lebih lanjut tentang penyebab, gejala, dan pengobatan intoleransi gluten.
Daftar makanan yang mengandung gluten
Berikut adalah daftar beberapa contoh makanan bebas gluten yang tidak dapat dimakan jika intoleransi gluten:
- Roti, roti bakar, cracker, kue, pasta, kue, bir, pizza, makanan ringan, hot dog, hamburger, bibit gandum, tepung terigu, gandum semolina; keju, kecap, mayones, shoyo; sosis, rempah-rempah industri; sereal, bar sereal, sirup dan beberapa obat. Host dibagikan di Gereja Katolik; Saus putih; sup atau bumbu kering;
Konsumsi makanan dengan gluten menyebabkan perut kembung dan perasaan perut kembung atau gejala lain yang berhubungan dengan intoleransi gluten, yang dapat sangat bervariasi antara pasien. Lihat 7 tanda bahwa Anda mungkin mengalami intoleransi gluten.
Cara mengikuti diet bebas gluten
Diet bebas gluten cocok untuk semua orang yang memiliki intoleransi gluten, tetapi semua orang bisa mendapat manfaat dengan mengurangi asupan makanan yang mengandung gluten.
Dalam diet bebas gluten, semua makanan yang mengandung gluten dihilangkan, yang tidak mudah karena sereal ini digunakan dalam persiapan banyak makanan dan oleh karena itu untuk mengikuti diet bebas gluten, penting untuk berkonsultasi dengan ahli gizi yang akan membantu menemukan makanan alternatif dan menyediakan beberapa resep. Cari tahu makanan apa yang bebas gluten.
Tonton video kami untuk mempelajari cara menghapus gluten dari diet Anda:
Untuk mempelajari lebih lanjut tentang penarikan gluten dari diet, lihat juga:
-
Menu bebas gluten dan bebas laktosa untuk menurunkan berat badan
