Makanan kaya lisin

Makanan yang kaya lisin terutama susu, kedelai, dan daging.

Lisin adalah asam amino esensial yang dapat digunakan untuk herpes, karena mengurangi replikasi virus dari virus herpes, mengurangi kekambuhan, keparahan dan waktu pemulihan dari manifestasi herpes genital atau pilek.

Lisin ditemukan dalam makanan, tetapi jumlahnya tidak mencukupi untuk pengobatan dan, oleh karena itu, suplementasi 500 mg per hari direkomendasikan untuk penekanan virus, atau 1000 hingga 6000 mg per hari untuk pengobatan pengulangan.

Makanan kaya lisin

Makanan lain yang kaya lisin

Tabel makanan kaya lisin

Makanan	Jumlah lisin dalam 100 g	Energi dalam 100 g
Susu skim	2768 mg	36 kalori
Kedelai	2414 mg	395 kalori
Daging kalkun	2173 mg	150 kalori
Hati kalkun	2173 mg	186 kalori
Daging ayam	1810 mg	149 kalori
Kacang	1744 mg	100 kalori
Ikan	1600 mg	83 kalori
Lupin	1447 mg	382 kalori
Kacang	1099 mg	577 kalori
Kuning telur	1074 mg	352 kalori

Karena lisin adalah asam amino yang tidak dapat diproduksi tubuh kita, penting untuk mengonsumsi asam amino ini melalui makanan.

Untuk apa lisin

Lisin digunakan untuk melawan infeksi virus, karena memiliki sifat antivirus dan sangat efektif untuk osteoporosis, karena membantu meningkatkan penyerapan kalsium. Selain itu, penting dalam perkembangan tulang dan otot anak-anak, karena berpartisipasi dalam aktivitas hormon pertumbuhan.

Lisin juga merupakan komponen dari obat ketoprofen lisatin, yang diindikasikan untuk berbagai penyakit seperti arthrosis, periartritis, radang sendi, rheumatoid arthritis, asam urat, rematik sendi akut, nyeri pinggang / nyeri pinggang, tendonitis, neuritis, ketegangan otot, memar, juga memberikan bantuan rasa sakit pada pembedahan gigi, dismenore, pembedahan ortopedi dan kondisi traumatis dan pasca operasi lainnya.