Ragi bir kaya akan protein, vitamin, mineral, dan serat dan berfungsi untuk membantu mengatur metabolisme gula dengan mengandung kromium dan membantu menurunkan kolesterol tinggi karena juga mengandung serat.
Manfaat lain dari ragi bir adalah:
- Meningkatkan daya ingatMeregulasi fungsi usus Stres dan kelelahanombaterkuat sistem kekebalan dengan melindungi terhadap penyakitMelindungi sarafMenetoksifikasi tubuh
Untuk mendapatkan semua manfaat ragi bir, cukup konsumsi 1 hingga 2 sendok makan ragi bir per hari dan dapat dikonsumsi tanpa dimasak, ditambahkan ke piring setelah siap, seperti sup, pasta, yogurt, susu, jus atau bahkan air murni.
Ragi bir dapat ditemukan di apotek, toko makanan kesehatan, supermarket, supermarket dalam bentuk bubuk, dalam kapsul atau tablet. Manfaat ragi bir dalam tablet adalah untuk dapat menelan secara sederhana dan cepat jumlah ragi bir yang diperlukan, juga penting untuk diingat bahwa bir malt juga membawa manfaat seperti mencegah anemia dan memperkuat tulang dan gigi. Lihat lebih lanjut di sini.
Manfaat untuk binaragawan
Manfaat ragi pembuat bir dalam binaraga adalah mampu mengonsumsi protein, vitamin, mineral, dan serat tanpa harus mengonsumsi lemak dan karbohidrat. Protein sangat penting setelah pelatihan untuk menghindari kerusakan otot.
Selain itu, bir ragi tidak menggemukkan dan mengurangi nafsu makan, karena komposisi proteinnya. Cara yang baik untuk mendapatkan manfaat dari konsumsi Anda adalah mengambil setengah jam sebelum makan.
Manfaatnya bagi kulit
Manfaat ragi bir bagi kulit adalah untuk meningkatkan kasus jerawat, eksim, dan bahkan psoriasis karena kandungan vitamin B-nya yang tinggi.Vitamin ini juga penting untuk kesehatan kuku dan rambut.
Informasi gizi
| Komponen | Kuantitas dalam 100 g ragi bir |
| Energi | 345 kalori |
| Protein | 46, 10 g |
| Lemak | 1, 6 g |
| Karbohidrat | 36.6 g |
| Vitamin B1 | 14500 mcg |
| Vitamin B2 | 4612 mcg |
| Vitamin B3 | 57000 mg |
| Kalsium | 87 mg |
| Fosfor | 2943 mg |
Ragi bir merupakan sumber vitamin B-kompleks yang sangat baik.
Lihat juga jus ini dengan ragi bir: Jus untuk kelelahan fisik dan mental.
