- 5 minyak esensial yang membantu Anda menurunkan berat badan
- 1. Jeruk pahit
- 2. Kayu Manis
- 3. Peppermint
- 4. Bergamot
- 5. Grapefruit
Aromaterapi dapat membantu Anda menurunkan berat badan karena mampu merangsang otak dan meningkatkan disposisi mental dan psikologis, membuatnya lebih mudah untuk mengikuti diet dan mempertahankan rutinitas olahraga yang sering.
Selain itu, beberapa minyak yang digunakan dalam aromaterapi juga dapat mengurangi nafsu makan, selain menghilangkan situasi kecemasan atau depresi, yang sering dikaitkan dengan rasa lapar yang berlebihan dan keinginan untuk makan lebih banyak makanan kalori.
Aromaterapi tidak boleh digunakan sebagai teknik unik untuk menurunkan berat badan, tetapi dapat digunakan sebagai suplemen untuk diet dan olahraga. Idealnya, untuk hasil terbaik, konsultasikan dengan ahli aromaterapi.
Lihatlah diet 1 minggu dan rencana olahraga untuk bergabung dengan aromaterapi dan kehilangan lemak perut dengan cepat.
5 minyak esensial yang membantu Anda menurunkan berat badan
Untuk menggunakan minyak esensial ini, Anda harus langsung mencium aroma botol minyak, menarik napas dalam-dalam, menjaga udara terperangkap di paru-paru selama 2 detik dan kemudian menghembuskan napas. Penghirupan ini harus dilakukan sepanjang hari dan sebelum makan. Pada awalnya, Anda harus melakukan 3 hingga 5 inhalasi 10 kali sehari dan kemudian meningkat menjadi 10 inhalasi, 10 kali sehari.
Minyak esensial ini tidak boleh dicerna tanpa saran dari aromatherapist, karena dapat menyebabkan luka bakar yang parah pada saluran pencernaan.
1. Jeruk pahit
Minyak atsiri jeruk pahit memiliki khasiat yang sangat baik untuk mengurangi keinginan makan, terutama pada orang yang terlalu lapar terkait dengan ketidakstabilan emosional. Dengan cara ini, minyak ini dapat dihirup sepanjang hari untuk mengurangi krisis kelaparan, tetapi juga sebelum makan, untuk menghindari makan berlebihan.
2. Kayu Manis
Kayu manis sudah dikenal sebagai makanan yang dapat ditambahkan ke dalam makanan untuk meningkatkan metabolisme dan membakar lebih banyak lemak, namun, kayu manis juga dapat digunakan dalam aromaterapi untuk meningkatkan aksi insulin dalam tubuh.
Dengan cara ini, gula darah lebih mudah digunakan oleh sel-sel di seluruh tubuh, mengurangi akumulasi lemak di perut. Minyak esensial ini tidak boleh digunakan oleh wanita hamil, karena merangsang kontraksi rahim, yang dapat menyebabkan keguguran.
3. Peppermint
Aroma peppermint merangsang otak untuk mengurangi keinginan untuk makan, sehingga lebih sedikit kalori yang dikonsumsi di siang hari.
Selain itu, mungkin juga aroma ini melemaskan otot-otot perut, mengurangi pembengkakan perut dan meningkatkan pelepasan empedu, yang membantu mencerna lemak dan memungkinkan makanan melewati tubuh lebih cepat.
4. Bergamot
Bergamot mengurangi perasaan cemas dan sedih, yang dapat menyebabkan konsumsi makanan yang berlebihan untuk menimbulkan perasaan nyaman dan lega yang membantu menangkal perasaan negatif.
Dengan cara ini, aroma minyak atsiri ini mengganggu siklus ini dengan membuat orang tersebut lebih segar dan dengan pikiran yang lebih positif, menghindari asupan makanan berlebih yang membuat penurunan berat badan menjadi sulit.
5. Grapefruit
Minyak esensial grapefruit mengandung Nootkatone, zat langka yang merangsang produksi enzim yang meningkatkan tingkat energi dan tingkat metabolisme tubuh, mencegah penambahan berat badan yang berlebihan dan memfasilitasi pembakaran lemak. Selain itu, ia juga mengandung limonene, yang meningkatkan efek membakar lemak dan mengurangi nafsu makan.
Lihat juga bagaimana aromaterapi dapat mengurangi kecemasan, yang bisa menjadi masalah ketika harus menurunkan berat badan.
Tonton juga video berikut dan temukan suplemen yang mengurangi rasa lapar dan dapat membantu Anda menurunkan berat badan:
