Manfaat minyak kelapa dan cara mengonsumsinya

Minyak kelapa alami sangat serbaguna, dan dapat digunakan sebagai pelembab untuk wajah, masker rambut, makanan untuk rasa dan juga untuk dimasukkan dalam diet penurunan berat badan.

Minyak ini dapat diperoleh dari kelapa kering atau kelapa segar, masing-masing disebut minyak kelapa murni atau ekstra virgin. Minyak kelapa extra virgin memiliki manfaat kesehatan paling besar, karena tidak mengalami proses penyempurnaan dan tidak kehilangan nutrisi atau mengalami suhu tinggi. Pelajari lebih lanjut tentang minyak kelapa extra virgin.

Manfaat utama minyak kelapa

Minyak kelapa sangat serbaguna, dengan beberapa aplikasi dan manfaatnya. Manfaat utama menggunakan minyak kelapa adalah:

• Penguatan sistem kekebalan tubuh, karena adanya asam laurat; Kulit dan rambut lebih terhidrasi, karena konsentrasi antioksidan dalam komposisi dan sifat nutrisinya, yang mencegah penuaan kulit dini; Kontribusi terhadap penurunan berat badan, karena beberapa penelitian menunjukkan bahwa minyak ini dapat meningkatkan pengeluaran energi dan oksidasi lemak; Meningkatkan rasa kenyang, sehingga membantu menurunkan berat badan, karena keinginan untuk makan berkurang.

Selain itu, minyak kelapa dianggap mampu meningkatkan kadar kolesterol dan meningkatkan fungsi usus, tetapi penelitian masih tidak konsisten.

Inilah cara menggunakan minyak kelapa dan memanfaatkan semua manfaatnya:

1. Minyak kelapa untuk menurunkan berat badan

Beberapa penelitian melaporkan bahwa minyak kelapa dapat berkontribusi terhadap penurunan berat badan karena mengandung trigliserida rantai sedang, yang diserap dalam usus, lewat langsung ke hati, di mana mereka digunakan sebagai bentuk energi, yang digunakan oleh organ-organ seperti otak dan jantung, oleh karena itu, tidak disimpan dalam jaringan adiposa dalam bentuk lemak.

Meskipun demikian, minyak ini tidak boleh dicerna dalam jumlah besar, karena nilai kalorinya yang tinggi.

Pelajari lebih lanjut tentang hubungan antara minyak kelapa dan penurunan berat badan.

2. Minyak kelapa untuk memasak

Untuk memasak minyak kelapa dapat digunakan dalam beberapa cara, seperti tumis, untuk memanggang daging atau bahkan untuk membuat kue dan pai.

Untuk melakukan ini, ganti saja lemak yang biasanya digunakan, seperti minyak bunga matahari, mentega atau minyak zaitun misalnya, dengan minyak kelapa dalam jumlah yang sama. Jadi, jika orang tersebut terbiasa menggunakan 2 sendok makan minyak zaitun, ganti saja dengan 2 sendok makan minyak kelapa untuk menikmati manfaatnya, yang lebih besar jika minyak kelapa lebih banyak mengandung minyak. Namun, tidak disarankan mengonsumsi lebih dari 1 sendok makan per hari.

Penting untuk dicatat bahwa minyak kelapa extra virgin tidak boleh digunakan dalam makanan yang digoreng, karena membakar pada suhu yang lebih rendah, dibandingkan dengan minyak bunga matahari.

Lihatlah resep lezat alpukat brigadeiro dengan minyak kelapa dalam video berikut:

3. Minyak kelapa untuk melembabkan rambut

Mempersiapkan topeng buatan sendiri dengan minyak kelapa sangat sederhana. Topeng lidah buaya dan madu dengan minyak kelapa, seperti pisang dan alpukat dengan minyak kelapa atau bahkan campuran sederhana minyak kelapa dengan minyak zaitun, adalah masker buatan rumah yang ideal untuk melembabkan dan menutrisi rambut kering, tak bernyawa dan rapuh..

Masker ini harus diaplikasikan di atas rambut yang baru dicuci dan dikeringkan dengan handuk, memungkinkan untuk bertindak antara 20 hingga 25 menit, setelah itu dianjurkan untuk mencuci rambut lagi dengan sampo untuk menghilangkan semua residu. Selain itu, untuk meningkatkan efek masker, Anda dapat memilih untuk menggunakan topi termal atau handuk basah yang dipanaskan, karena mereka akan membantu meningkatkan efek pelembabnya. Lihat juga cara menggunakan minyak baru untuk menurunkan berat badan dan melembabkan kulit dan rambut Anda.

4. Minyak kelapa untuk melembabkan kulit

Karena khasiat nutrisi dan antioksidan dari minyak kelapa, minyak kelapa merupakan sekutu yang bagus untuk kulit dan, oleh karena itu, minyak ini dapat diaplikasikan pada wajah, dengan bantuan kapas, memberikan jumlah yang lebih besar di daerah mata dan memungkinkannya untuk bertindak di seluruh malam.

Ini juga dapat digunakan sebagai lip balm, terutama ketika disajikan dalam keadaan padat dan sebagai ukuran untuk mencegah munculnya stretch mark, karena membantu kulit tetap lebih elastis.

Selain itu, minyak ini juga dapat digunakan sebagai penghapus makeup, bahkan menghilangkan masker anti air.

Tonton video berikut dan lihat manfaatnya dan pahami bagaimana hal itu dapat disisipkan dengan cara yang sehat:

Cara membuat minyak kelapa di rumah

Minyak kelapa juga bisa disiapkan di rumah, sebagai berikut:

Bahan

• 3 gelas air kelapa, 2 butir kelapa yang sudah dikupas, dikupas dan dipotong-potong.

Metode persiapan

Langkah pertama dalam membuat minyak kelapa adalah untuk mengalahkan semua bahan dalam blender atau mixer dan kemudian saring dengan kain bersih dan masukkan cairan ke dalam botol, yang harus tetap dalam lingkungan yang gelap selama 48 jam. Setelah periode ini, botol harus ditempatkan di lingkungan yang dingin, terlindung dari cahaya, selama 6 jam.

Setelah jam 6, botol harus diletakkan tegak di lemari es selama 3 jam. Dengan ini, minyak kelapa akan mengeras dan untuk menghilangkannya, botol harus dipotong di tempat di mana pemisahan air dan minyak dapat diamati, hanya menggunakan minyak, yang harus ditransfer ke wadah dengan penutup.

Minyak kelapa menjadi cocok untuk dikonsumsi ketika menjadi cair, tanpa perlu disimpan di lemari es.