Melon adalah buah rendah kalori, kaya nutrisi, dan dapat digunakan untuk melangsingkan dan melembabkan kulit, selain kaya akan vitamin A dan flavonoid, antioksidan kuat yang berfungsi mencegah masalah seperti penyakit jantung dan penuaan dini.
Karena kaya akan air, melon meningkatkan hidrasi dan bisa menjadi pilihan sehat untuk menyegarkan hari-hari yang panas, misalnya. Selain itu, karena kaya akan air, itu meningkatkan fungsi usus, mencegah sembelit.
Manfaat melon
Melon dapat dikonsumsi dalam bentuk segar atau dalam bentuk jus dan vitamin, juga banyak digunakan untuk menyegarkan hari yang lebih panas atau di pantai. Buah ini membawa manfaat seperti:
- Membantu Anda menurunkan berat badan dengan memiliki kalori yang sangat rendah; Tingkatkan hidrasi, karena kaya akan air; Menjaga kesehatan kulit dan rambut, karena kaya akan vitamin A dan C, penting untuk produksi kolagen dan pencegahan penuaan; Tingkatkan transit usus, karena kaya akan air, karena ini mendukung pembuangan kotoran; Kontrol tekanan darah, karena mengandung kalium dan bersifat diuretik; Cegah penyakit dengan memiliki kandungan nutrisi antioksidan yang tinggi, seperti vitamin A, vitamin C, dan flavonoid.
Untuk mendapatkan manfaat ini, melon harus dikonsumsi setidaknya 3 hingga 4 kali seminggu, penting untuk memasukkannya dalam diet yang sehat dan seimbang.
Informasi Gizi
Tabel berikut menyediakan informasi gizi untuk 100 g melon segar.
| Komponen | Jumlah: |
| Energi | 29 kkal |
| Protein | 0, 7 g |
| Karbohidrat | 7, 5 g |
| Gendut | 0 g |
| Serat | 0, 3 g |
| Kalium | 216 mg |
| Seng | 0, 1 mg |
| Vitamin C | 8, 7 mg |
Untuk memilih melon yang baik di supermarket, Anda harus melihat kulit dan berat buahnya. Kulit yang sangat mengkilap menunjukkan bahwa buahnya belum matang, sedangkan melon terbaik adalah yang lebih berat untuk ukurannya.
Resep Jus Melon Detox
Bahan:
- 1 mentimun, ½ cangkir bubur melon, 1 1/2 jus lemon, Jahe, Zest, 2 sendok makan mint segar, Petunjuk cabai rawit
Persiapan:
Kocok semua bahan dalam blender dan minum es krim.
Refreshing Resep Salad Melon
Bahan:
- 1 melon berdaging hijau1 melon berdaging kuning10 - 12 tomat ceri1 lokio cincang tangkai 100 g keju potong dadu segar, lada cincang cincang, dan minyak zaitun sesuai musim
Persiapan:
Potong melon menjadi kubus atau bola kecil dan letakkan di wadah yang dalam, cocok untuk salad. Tambahkan tomat yang sudah dibelah dua, keju, daun bawang cincang, dan daun mint cincang. Campur semuanya dengan lembut dan bumbui dengan sedikit garam dan minyak.
