- Tips menyusui untuk mencegah penuaan dini
- Kiat perawatan kulit
- Kebiasaan gaya hidup yang baik untuk meremajakan
Untuk meremajakan hari demi hari Anda perlu melakukan diet yang baik dengan berinvestasi pada buah-buahan, sayuran dan sayuran dan menghindari semua jenis makanan olahan, tetapi juga disarankan untuk merawat kulit dengan baik, menggunakan krim anti kerut yang baik sejak usia 25, selain memiliki yang baik kebiasaan hidup.
Berikut adalah beberapa strategi untuk memerangi penuaan kulit dini:
Tips menyusui untuk mencegah penuaan dini
- Makan buah-buahan dan sayuran setiap hari; Makan lebih banyak daging putih seperti ikan dan ayam; Bumbui salad dengan minyak zaitun extra virgin; Makan 2 kacang Brazil untuk sarapan; Ubah semua makanan yang dibuat dengan tepung terigu putih untuk tepung terigu utuh, lakukan diet yang penuh warna setiap hari, berikan preferensi untuk konsumsi produk susu skim.
Kiat perawatan kulit
Anda harus mencuci muka dengan sabun pelembab dan segera oleskan pelembab anti-penuaan segera setelahnya. Beberapa opsi yang baik adalah yang mengandung bahan-bahan berikut:
- Soothing - ekstrak chamomile, marigold dan azulene Astringent - ekstrak tanaman rosemary, selada air, sage, witch hazel dan kastanye berkhasiat - vitamin E, vitamin A, elastin dan ginseng Anti-inflamasi - Alpha-bisabol, beta-escina, glycyrrhizic dan azulene acid Pelembab - asam hyaluronic, allantoin, ceramide, ekstrak teh hijau, ekstrak calendula, minyak anggur, minyak almond, vitamin E
Kebiasaan gaya hidup yang baik untuk meremajakan
- Tidur 6 hingga 8 jam semalam; Baca koran, majalah, atau buku setiap hari; Nikmati waktu luang di akhir pekan, berolahraga 30 menit sehari; Makan setiap 3 jam.
Selain itu, hindari stres, rokok, minuman beralkohol, makanan yang digoreng, gula dan permen, makanan olahan dan gaya hidup yang tidak banyak bergerak.
Dengan mengikuti tips ini Anda akan dapat menghentikan radikal bebas di dalam tubuh dan usia Anda dengan cara yang lebih sehat dan lebih indah.
