- 1. Berolahraga setelah makan menyebabkan kemacetan
- 2. Mandi di air dingin setelah makan panas menyebabkan kemacetan
- 3. Jalan cahaya membantu pencernaan
- 4. Kemacetan makanan bisa membunuh.
- 5. Olahraga hanya boleh dilakukan setelah 2 jam makan
- 6. Segala upaya dapat menyebabkan kemacetan makanan
- 7. Riwayat pencernaan yang buruk meningkatkan risiko kemacetan.
- Apa yang harus dilakukan untuk menghentikan kemacetan
Kemacetan makanan adalah ketidaknyamanan dalam tubuh yang muncul ketika beberapa upaya atau aktivitas fisik dilakukan setelah makan. Masalah ini paling dikenal ketika, misalnya, seseorang makan siang dan kemudian pergi ke kolam renang atau laut, karena upaya berenang mengganggu pencernaan dan menyebabkan ketidaknyamanan akibat kemacetan, tetapi juga bisa terjadi ketika melakukan latihan yang intens., seperti berlari atau berolahraga.
Memahami lebih baik bagaimana kemacetan terjadi:
1. Berolahraga setelah makan menyebabkan kemacetan
Kebenaran Terutama jika olahraga dilakukan setelah makan besar, seperti makan siang atau makan malam, karena aktivitas fisik menyebabkan sebagian besar aliran darah menuju ke otot alih-alih tetap di usus, membuat pencernaan menjadi sangat lambat.
Selain itu, karena sebagian besar darah diarahkan ke otot atau usus, otak akhirnya dirusak, dan kemudian malaise muncul dengan gejala kelemahan, pusing, pucat dan muntah.
2. Mandi di air dingin setelah makan panas menyebabkan kemacetan
Mitos Air dingin bukanlah penyebab kemacetan, tetapi upaya fisik setelah makan. Selain itu, dalam mandi normal, upaya yang harus dilakukan sangat kecil, tidak cukup untuk menimbulkan rasa tidak nyaman. Hal yang sama berlaku untuk kolam renang di mana individu hanya diam di dalam air, tanpa berenang dan tanpa bermain, dalam kasus anak-anak.
3. Jalan cahaya membantu pencernaan
Kebenaran Jalan-jalan singkat 10-20 menit, dalam langkah-langkah lambat, membantu meningkatkan pencernaan karena mengaktifkan metabolisme dan mengurangi perasaan perut kembung.
4. Kemacetan makanan bisa membunuh.
Mitos Kemacetan makanan hanya menyebabkan ketidaknyamanan yang hebat, dan dalam kasus yang jarang terjadi pingsan juga dapat terjadi. Kematian terkait dengan kemacetan makanan biasanya terjadi dalam air, tetapi mereka terjadi karena tenggelam, bukan karena masalah pencernaan. Ketika merasa tidak sehat, individu menjadi lemah dan pusing, dan bahkan pingsan, yang dapat menyebabkan kematian jika itu terjadi di dalam air. Namun, di tanah kering, ketidaknyamanan akan berlalu tak lama setelah beberapa menit istirahat, tanpa risiko kematian.
5. Olahraga hanya boleh dilakukan setelah 2 jam makan
Kebenaran Setelah makan besar, seperti makan siang, aktivitas fisik hanya boleh dilakukan setelah setidaknya 2 jam, yang merupakan waktu yang dibutuhkan untuk menyelesaikan pencernaan. Jika individu tidak dapat menunggu 2 jam sebelum berolahraga, yang ideal adalah makan ringan, dengan salad, buah-buahan, daging putih dan keju putih, terutama menghindari lemak dan makanan yang digoreng.
6. Segala upaya dapat menyebabkan kemacetan makanan
Mitos Hanya latihan intensitas tinggi, seperti berenang, berlari, bermain sepak bola atau berolahraga, biasanya menyebabkan gangguan pencernaan yang parah, dengan gejala malaise, mual dan muntah. Latihan ringan seperti jalan kaki pendek atau peregangan tidak menyebabkan ketidaknyamanan, karena tidak memerlukan banyak ketegangan otot dan memungkinkan usus untuk menyelesaikan pencernaan secara normal.
7. Riwayat pencernaan yang buruk meningkatkan risiko kemacetan.
Kebenaran Orang-orang yang biasanya sudah mengalami beberapa gejala pencernaan yang buruk, seperti mulas, gas yang berlebihan dan perut yang penuh, lebih mungkin mengalami kemacetan, karena usus mereka sudah bekerja dengan kecepatan yang lebih lambat. Hal yang sama berlaku untuk kasus-kasus masalah usus, seperti penyakit Crohn, gastritis dan sindrom iritasi usus. Lihat gejala yang menunjukkan pencernaan yang buruk.
Apa yang harus dilakukan untuk menghentikan kemacetan
Pengobatan kemacetan makanan hanya dilakukan dengan istirahat dan menelan sejumlah kecil air agar terhidrasi. Karena itu, perlu segera menghentikan upaya fisik, duduk atau berbaring dan menunggu penyakit berlalu. Beristirahat menyebabkan aliran darah terkonsentrasi di usus lagi, dan pencernaan mulai lagi, menyebabkan gejala lewat dalam 1 jam.
Dalam kasus malaise parah, dengan sering muntah, perubahan tekanan darah dan pingsan, yang ideal adalah membawa individu ke ruang gawat darurat untuk perawatan medis.
