- Informasi Gizi Lemon
- Resep Lemon
- 1. Jus Lemon dengan Pir
- 2. Teh dengan kulit lemon
- 3. Limun stroberi
- 4. Jus lemon dengan jeruk
Lemon adalah buah yang sangat serbaguna, yang dapat digunakan baik sebagai bumbu dalam berbagai hidangan daging atau ikan, serta dalam persiapan makanan penutup atau jus yang kaya vitamin C. Setiap 100 gram dan lemon hanya memiliki 26 kalori, dan manfaatnya dapat diperoleh dengan menggunakan jus atau kulitnya, kaya akan minyak atsiri.
Lemon membantu meningkatkan kekebalan tubuh, jadi itu adalah sekutu yang bagus untuk melawan pilek dan flu, terutama ketika digunakan dalam persiapan dan teh dengan madu, misalnya. Selain itu, menggunakan lemon memiliki manfaat lain yang meliputi:
- Membantu mengobati sembelit, karena merangsang usus, terutama jika diminum dengan air hangat saat berpuasa; Mendetoksifikasi tubuh, membantu menurunkan berat badan dan meningkatkan penampilan kulit; Ini melindungi organ dari penyakit degeneratif dan infeksi seperti kandidiasis, karena menurunkan keasaman darah. Pahami lebih banyak tentang subjek ini dengan mengklik di sini; Mempercepat proses penyembuhan, karena kaya akan vitamin C; Mengurangi pembengkakan dan tekanan darah, karena sifat diuretiknya; Meredakan sakit encok atau rematik, karena sifat anti-inflamasinya; Mencegah penuaan dini, karena kaya akan antioksidan; Ini membantu dalam pencegahan beberapa jenis kanker karena memiliki unsur fungsional komposisi yang dikenal sebagai limonoid. Ini mengobati anemia karena meningkatkan penyerapan zat besi dari makanan nabati ketika dikonsumsi selama makan.
Selain itu, minyak atsiri lemon dapat digunakan dalam pembakar atau penyegar udara untuk mengharumkan dan memurnikan udara, terutama dalam kasus masalah pernapasan atau infeksi.
Tonton video berikut dan lihat cara menikmati manfaat lemon:
Informasi Gizi Lemon
Cara terbaik untuk mendapatkan semua manfaat lemon adalah dengan menggunakan jus atau ampasnya, dan kulit parutnya, yang mana minyak atsiri dari buah ini terkonsentrasi, juga harus digunakan.
| Informasi Gizi | Jumlah per 100 g lemon |
| Energi | 14 kalori |
| Air | 90.1 g |
| Protein | 0, 3 g |
| Gendut | 0, 1 g |
| Karbohidrat | 5.2 g |
| Serat | 2.1 g |
| Vitamin C | 34, 5 mg |
| Kalsium | 10 mg |
| Magnesium | 9 mg |
| Fosfor | 11 mg |
| Kalium | 120 mg |
Karena lemon serbaguna, ia juga memiliki aplikasi lain yang kurang umum dan dapat digunakan untuk menghilangkan lemak dari wastafel, kompor atau countertop, juga mencegah perkembangan mikroorganisme karena keasamannya.
Resep Lemon
Meskipun asam, lemon adalah bahan yang bagus untuk menyiapkan makanan penutup lezat dan jus detoksifikasi
1. Jus Lemon dengan Pir
Jus ini merangsang pencernaan dan memiliki efek pencahar yang membantu dalam pengobatan sembelit, juga membantu memurnikan dan mendetoksifikasi tubuh.
Bahan:
- Jus 1 lemon; 1 potong pir dadu, 2, 5 cm akar jahe segar; Setengah mentimun potong dadu.
Persiapan:
Kocok semua bahan dalam blender dan sajikan dengan es batu. Ini bisa diminum setiap hari dan lebih baik di pagi hari, dengan perut kosong.
2. Teh dengan kulit lemon
Teh ini mengandung minyak esensial lemon yang memiliki efek memurnikan, selain enak untuk dikonsumsi setelah makan, misalnya.
Bahan
- Setengah gelas air3 cm kulit lemon
Metode persiapan
Rebus airnya lalu tambahkan kulit lemon. Tutup selama beberapa menit dan kemudian ambil, masih hangat, tanpa pemanis.
3. Limun stroberi
Bahan
- 1 jus lemon5 stroberi1 / 2 gelas air
Metode persiapan
Kocok bahan dalam blender dan ambil yang berikutnya, tanpa pemanis.
4. Jus lemon dengan jeruk
Bahan
- 1 jeruk1 lemon 100 ml air soda
Metode persiapan
Peras jeruk dan lemon dalam juicer dan campur jus alami ini dengan air soda dan ambil berikutnya. Ini adalah versi hebat dari soda alami.
Selain itu, lemon mencegah oksidasi buah-buahan lain, dan dapat ditambahkan ke buah-buahan lain seperti apel, pir, pisang atau alpukat, atau bahkan dalam salad buah, untuk mencegah oksidasi.
