- Cara mengetahui apakah itu memacu
- Apa yang harus dilakukan jika taji tumit
- Apa yang menyebabkan taji tumit
Taji tumit atau taji tumit adalah ketika ligamen tumit mengalami kalsifikasi, dengan perasaan bahwa telah terjadi pembentukan tulang kecil, yang menyebabkan rasa sakit hebat pada tumit, seolah-olah itu adalah jarum, yang dirasakan ketika seseorang bangun dari tempat tidur dan meletakkan kakinya di lantai, dan juga ketika berjalan dan berdiri untuk waktu yang lama.
Untuk mengurangi rasa sakit taji ada perawatan sederhana, seperti penggunaan sol silikon ortopedi dan pijat kaki, tetapi juga penting untuk melakukan peregangan dengan kaki dan kaki. Pilihan lain adalah fisioterapi, terapi gelombang kejut dan, terakhir, operasi untuk menghilangkan taji.
Cara mengetahui apakah itu memacu
Satu-satunya gejala adalah rasa sakit di telapak kaki, di daerah di mana tulang terbentuk, yang merupakan rasa sakit akut, dalam bentuk jahitan. Rasa sakit bertambah ketika berjalan, berlari atau melompat, misalnya, menghilang setelah beberapa saat bergerak.
Ahli ortopedi atau fisioterapis mungkin menduga bahwa itu adalah taji karena gejala khas yang diderita orang tersebut, tetapi pemeriksaan sinar-X dapat berguna untuk mengamati pembentukan tulang kecil ini di tumit.
Apa yang harus dilakukan jika taji tumit
Apa yang harus dilakukan jika rasa sakit yang disebabkan oleh taji tumit adalah mengistirahatkan kaki untuk menghilangkan rasa sakit, pilihan lain adalah:
- Sebelum tidur, cuci kaki Anda, oleskan pelembab dan pijat seluruh telapak kaki, bersikeras lebih banyak waktu di daerah yang paling menyakitkan; Geser bola tenis di atas kaki, terutama pada tumit, yang dapat dilakukan dengan berdiri atau duduk dan sangat mengurangi rasa sakit pada saat yang sama, meregangkan fasia dengan menarik jari-jari kaki dan juga seluruh punggung kaki, menjalani terapi fisik dengan perangkat dan latihan, termasuk pendidikan ulang global postural dan osteopati yang menyelaraskan kembali semua struktur tubuh, menghilangkan penyebab taji Anda, jika Anda kelebihan berat badan, Anda harus diet dan berlatih untuk menurunkan berat badan dan mencapai berat badan ideal, latihan peregangan untuk kaki dan kaki. Contoh yang baik adalah: mengambil langkah mundur, tumit menyentuh lantai dan 'mendorong' dinding dengan tangan Anda, meletakkan handuk di lantai dan menariknya dengan jari-jari Anda, yang lain juga dapat Anda lakukan adalah mengambil kelereng dan menempatkan dalam ember, misalnya, ambil sekitar 20 bola sehari, tapi ingat untuk selalu meletakkan tumit Anda di lantai; dokter masih dapat merekomendasikan terapi gelombang kejut, infiltrasi dengan kortikosteroid atau operasi, dalam kasus terakhir, jika pilihan yang sebelumnya tidak cukup.
Tonton video dan lihat apa lagi yang dapat Anda lakukan untuk merasa lebih baik:
Penting juga untuk mengenakan sepatu yang nyaman, dan tidak memakai sandal atau sandal datar, selain meregangkan kaki Anda setiap hari jika memungkinkan. Lihat semua perawatan untuk taji tumit.
Apa yang menyebabkan taji tumit
Taji pada tumit muncul karena akumulasi kalsium di bawah kaki selama beberapa bulan, yang terjadi karena tekanan berlebih pada situs yang sama dan terutama karena meningkatnya ketegangan pada plantar fascia, yang merupakan jaringan yang menghubungkan tulang dari tumit ke jari kaki.
Dengan demikian, taji lebih sering terjadi pada orang yang:
- Mereka berada di atas berat badan ideal mereka; Mereka memiliki lengkungan yang sangat tinggi atau kaki yang sangat rata; Mereka memiliki kebiasaan berjalan di permukaan yang sangat keras, seperti aspal, tanpa sepatu lari yang tepat; Mereka melakukan kegiatan yang mencakup terus-menerus melompat di permukaan yang keras, seperti halnya senam artistik atau berirama, mereka mengenakan sepatu kaku dan perlu berjalan berjam-jam, saat bekerja, misalnya.
Faktor-faktor risiko ini meningkatkan tekanan pada tumit dan, oleh karena itu, dapat menyebabkan cedera mikro yang memfasilitasi pembentukan taji.
