Polivitamínico adalah suplemen makanan yang terdiri dari beberapa vitamin dan yang bertujuan untuk menghindari kekurangan vitamin yang tidak dapat diperoleh melalui makanan. Beberapa opsi suplemen yang dapat ditunjukkan oleh ahli gizi adalah Centrum, Gerovital dan Pharmaton, misalnya, yang selain terbuat dari multivitamin juga dibentuk oleh mineral atau zat perangsang lainnya.
Penggunaan multivitamin diperlukan ketika tidak mungkin untuk mendapatkan semua vitamin yang dibutuhkan oleh tubuh melalui makanan, misalnya ketika berlatih olahraga, ketika Anda memiliki penyakit atau minum obat yang menghambat penyerapan vitamin atau pada tahap kehidupan tertentu seperti kehamilan atau menyusui.
Kapan menggunakan multivitamin
Multivitamin diindikasikan oleh dokter atau ahli gizi ketika orang tersebut tidak dapat memperoleh semua vitamin melalui makanan, oleh karena itu, penggunaan multivitamin diindikasikan. Namun, penggunaan suplemen makanan ini sebaiknya tidak menggantikan diet seimbang dan sehat.
Meskipun dapat digunakan oleh siapa saja, penggunaan multivitamin tidak boleh dilakukan jika alergi terhadap komponen formula suplemen apa pun, pada orang yang sudah melengkapi vitamin A atau yang memiliki hipervitaminosis A atau D, misalnya.
Di antara multivitamin yang direkomendasikan oleh ahli gizi adalah Centrum, Gerovital dan Pharmaton, dan biasanya diindikasikan untuk menggunakan 1 tablet sehari setelah sarapan atau makan siang, misalnya, namun dosis dapat bervariasi dari orang ke orang. menurut umur dan gaya hidup, misalnya.
Apakah multivitamin menggemukkan?
Penggunaan multivitamin tidak menggemukkan, karena vitamin tidak memiliki kalori. Namun, multivitamin B-kompleks, misalnya, yang mengandung semua vitamin B-kompleks, dapat meningkatkan nafsu makan Anda dan dengan demikian menyebabkan konsumsi makanan yang lebih besar yang dapat meningkatkan berat badan.
Karena itu, penting untuk mengaitkan penggunaan multivitamin dengan makan sehat dan aktivitas fisik secara teratur.
Multivitamin dan multimineral
Multivitamin dan multimineral adalah suplemen yang terdiri dari vitamin dan mineral dan ada dalam bentuk pil, cairan atau bubuk, dan dapat dikonsumsi setiap hari selama periode waktu yang bervariasi sesuai dengan kebutuhan individu tubuh, oleh karena itu ada multivitamin dan polimineral bayi khusus untuk tahap kehidupan ini serta multivitamin dan polimineral untuk wanita hamil yang umumnya memiliki jumlah asam folat dan zat besi yang lebih tinggi karena mereka adalah nutrisi penting bagi wanita hamil.
Beberapa nutrisi berinteraksi dan dapat mengganggu penyerapan satu sama lain, misalnya kalsium mengurangi penyerapan zat besi dan jika dikonsumsi pada saat yang sama tubuh tidak dapat menyerap mineral-mineral ini sehingga penting untuk berkonsultasi dengan dokter atau ahli gizi sebelum memulai suplemen apa pun. sehingga efisien dan tidak membahayakan kesehatan.
