Melewatkan makan tidak mengurangi berat badan karena akan membuat Anda lebih lapar dan makan lebih banyak makanan di makan berikutnya. Saat melewatkan waktu makan, tubuh terus waspada dan menunggu makanan berikutnya untuk menyerap semua nutrisi, terutama gula dan lemak.
Saat melewatkan makan, meskipun hanya satu, puasa diperpanjang, yang mengganggu penurunan berat badan karena:
- Mengurangi metabolisme, menyebabkan tubuh mengeluarkan lebih sedikit kalori, sulit mengontrol rasa lapar, tidak membiarkan senam bekerja, meningkatkan mood buruk.
Mereka yang ingin menurunkan berat badan tidak boleh pergi lebih dari tiga setengah jam tanpa makan, sehingga tubuh mengerti bahwa akan selalu ada makanan dan tidak perlu membuat begitu banyak cadangan makanan menumpuk lemak. Untuk mempelajari cara menurunkan berat badan dengan cara yang sehat lihat: Resep untuk menurunkan kesehatan berat badan dan selamanya.
Makan pertama hari itu harus dimakan dalam waktu satu jam setelah bangun dan sejak saat itu makan makanan setiap 3 jam. Jadi jika sarapan jam 9 pagi dan makan siang jam 12 siang, tidak perlu makan camilan di pagi hari, tetapi jika sarapan jam 8 pagi dan makan siang jam 1 siang, maka penting untuk memiliki makanan ringan di tengah pagi, seperti yogurt dan 2 roti bakar.
