Jus untuk meningkatkan kesehatan dapat diambil sebelum atau setelah aktivitas fisik, namun untuk mendapatkan hasil yang diinginkan, perlu untuk mengubah beberapa kebiasaan gaya hidup, seperti memiliki diet seimbang dan memastikan jumlah nutrisi yang direkomendasikan untuk orang tersebut, selain olahraga teratur. Lihat cara menurunkan berat badan dengan cara yang sehat.
Jus apel dan nanas
Jus yang bagus untuk menipiskan pinggang dibuat dengan apel dan nanas, karena buah-buahan ini adalah antioksidan, membantu menghilangkan racun dari tubuh, bersifat diuretik, sehingga mengurangi perut kembung dan, selain itu, merangsang fungsi usus. Ketahui manfaat nanas.
Bahan
- ½ apel, 1 iris nanas, 1 sendok makan jahe, 200 ml air.
Metode persiapan
Potong apel menjadi dua, buang bijinya, tambahkan semua bahan dalam blender dan kocok hingga rata. Pemanis secukupnya dan minum 2 gelas di siang hari.
Jus anggur dan air kelapa
Jus anggur yang dicampur dengan air kelapa adalah pilihan yang bagus untuk mengatur usus, fungsi ginjal dan, akibatnya, untuk mempersempit pinggang. Ini karena anggur kaya akan antioksidan dan mampu mengatur fungsi usus, sementara air kelapa, selain mempromosikan penggantian mineral, meningkatkan fungsi ginjal, pencernaan dan transit usus. Lihat apa manfaat kesehatan dari air kelapa.
Bahan
- 12 buah anggur tanpa biji, 1 gelas air kelapa, ½ lemon.
Metode persiapan
Untuk membuat jus, cukup masukkan semua bahan ke dalam blender, kocok, lalu minum. Jika Anda suka, Anda juga bisa mengocok bahan-bahan dengan es sehingga jus dingin.
Jus nanas dan mint
Jus ini adalah pilihan yang bagus untuk mengencerkan pinggang, karena memiliki bahan diuretik, yang mempercepat metabolisme dan mampu meningkatkan transit usus.
Bahan
- 2 sendok makan biji rami, 3 daun mint, 1 irisan nanas, 1 sendok teh bubuk teh hijau, 1 gelas air kelapa.
Metode persiapan
Untuk membuat jus ini dan mendapatkan manfaat maksimal, Anda hanya perlu mengalahkan semua bahan dalam blender selama sekitar 5 hingga 10 menit dan minum setelahnya.
