- 1. Jus buah markisa untuk melawan stres
- 2. Jus apel yang menenangkan
- 3. Jus ceri untuk melawan stres
Jus anti-stres adalah mereka yang memiliki makanan dengan sifat menenangkan dan yang membantu melawan kecemasan, seperti markisa, selada atau ceri.
Resep untuk 3 jus ini mudah dibuat dan merupakan pilihan yang sangat baik untuk dikonsumsi sepanjang hari. Minum segelas jus setiap hari membantu mengurangi stres dan tidur lebih baik.
1. Jus buah markisa untuk melawan stres
Jus markisa baik untuk mengatasi stres karena markisa mengurangi sifat mudah marah, cemas, dan sulit tidur.
Bahan
- Pulp 1 markisa2 stroberi1 tangkai selada1 cangkir yogurt skim1 sendok bir ragi1 sendok kedelai lesitin1 kacang peterseli secukupnya
Metode persiapan
Kocok semua bahan dalam blender lalu minum.
2. Jus apel yang menenangkan
Ini adalah jus yang sempurna untuk akhir hari, karena komponen selada yang menenangkan. Selain itu, jus mengandung serat dari apel dan enzim pencernaan dari nanas, yang memudahkan pencernaan, sehingga harus dicerna, terutama setelah makan malam.
Bahan
- 1⁄2 g selada125 g nanas
Metode persiapan
Campur semua bahan dalam centrifuge. Encerkan dengan air, jika perlu, dan sajikan dengan irisan apel.
3. Jus ceri untuk melawan stres
Jus ceri baik untuk membantu menghilangkan stres karena ceri adalah sumber melatonin yang baik, yang merupakan zat penting untuk merangsang tidur.
Bahan
- 115 g semangka115 g melon melon115 ceri ceri
Metode persiapan
Kocok semua bahan dalam blender lalu minum.
Dianjurkan untuk minum jus ini di saat-saat stres terbesar, seperti terlalu banyak bekerja, misalnya, membuat jus buah markisa di sore hari, merilekskan jus apel setelah makan malam dan jus ceri sebelum tidur.
Lihat lebih banyak obat penenang alami dalam video berikut:
