- 1. Letakkan kompres panas di leher
- 2. Dapatkan pijat leher
- 3. Regangkan otot leher
- 4. Ambil relaksan otot
Meletakkan kompres panas di leher, memberikan pijatan, meregangkan otot dan mengambil pelemas otot adalah 4 cara berbeda untuk merawat leher yang kaku di rumah. Keempat perawatan ini saling melengkapi satu sama lain dan membantu menyembuhkan torticollis lebih cepat dan dapat bermanfaat untuk menghilangkan rasa sakit dan ketidaknyamanan.
Torticollis disebabkan oleh kejang otot yang membuat orang tidak mungkin membalik leher mereka dari sisi ke sisi. Sepertinya leher macet dan rasa sakit tidak akan pernah hilang, tetapi mengikuti 4 langkah ini adalah perawatan di rumah yang bagus:
1. Letakkan kompres panas di leher
Obat rumahan yang bagus untuk leher kaku adalah dengan mengompres hangat ke leher, membiarkannya bekerja selama beberapa menit. Panas akan mengurangi rasa sakit dan kejang otot, meningkatkan sirkulasi darah di wilayah tersebut, memfasilitasi penyembuhan tortikolis. Untuk kompres:
Bahan
- 2 cangkir beras mentah1 sarung bantal kecil
Metode persiapan
Tempatkan butiran beras di sarung bantal dan ikat, buat bundel. Microwave dengan daya sedang selama sekitar 3 menit untuk menghangatkan. Kemudian oleskan bundel hangat ini ke leher Anda dan biarkan ia bekerja setidaknya selama 20 menit.
2. Dapatkan pijat leher
Saat melepas bungkusan hangat, taruh sedikit pelembab di tangan Anda dan berikan pijatan kecil pada bagian leher yang sakit, tekan bagian tersebut dengan ujung jari Anda. Jika memungkinkan, minta orang lain untuk memijat Anda. Krim atau bahkan salep arnica juga dapat digunakan untuk mempercepat pemulihan. Inilah cara membuat salep arnica yang enak di rumah.
3. Regangkan otot leher
Memutar kepala ke satu sisi dan sisi lainnya dan membawa dagu ke bahu, tetapi selalu menghormati batas rasa sakit, tetapi jika leher kaku bertahan selama lebih dari 5 hari, konsultasi dengan ahli terapi fisik mungkin berguna. Video ini memiliki beberapa latihan peregangan yang dapat diindikasikan, tetapi Anda harus selalu menghormati batas rasa sakit dan tidak memaksa leher Anda untuk tidak memperburuk rasa sakit dan ketidaknyamanan:
4. Ambil relaksan otot
Mengambil obat pelemas otot, seperti Cyclobenzaprine Hydrochloride atau Baclofen, juga merupakan cara yang baik untuk melawan rasa sakit dan kejang otot, menyembuhkan leher kaku lebih cepat.
Obat jenis ini dapat dibeli di apotek tanpa resep, tetapi idealnya obat ini harus digunakan dengan saran dari ahli kesehatan seperti apoteker karena memiliki efek samping dan kontraindikasi yang harus dihormati.
Lihat obat lain yang bisa digunakan untuk mengobati leher kaku.
